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しばらく寝たきりで、徐々に運動できるようになりました！諸事情で外で運動ができず 室内運動でおススメあ

締切済

  • 質問者：ayaab0808
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

しばらく寝たきりで、徐々に運動できるようになりました！諸事情で外で運動ができず
室内運動でおススメあれば教えてください。
体力はかなり低下してます。

今日は、
腹筋100回、背筋40回、スクワット70回、
踏み台昇降 10分
です。

他に自宅でできるおススメの運動ありますか？
またどのくらい運動したらよいでしょうか？
私は40代女性です。

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A 回答 (1件)

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No.1

  • 回答者： HONTE
  • 回答日時：

ラヂヲ体操。



第一第二を朝晩にッ！
    • good
    • 1
    • 件
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この回答へのお礼

なるほど！ラジオ体操いいですね！やります！

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お礼日時：2023/04/07 17:55

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