痩せたい&体力をつけたい!
中三女子 文化部です!
体力をつけたい&痩せたいので
なんか色々考えてみました!
部活で時間が取れないから、
もうちょっと頑張れよ!みたいのは
あるかもしれませんが、
アドバイス頂けると幸いです!
朝
ソーラン節(なる●ぇ)
足パカ×30
スクワット×30
昼(休日のみ)
足パカ×50
スクワット×50
腕立て伏せ×30
夜
1kmランニング
足パカ×50
足パカ②(みたいなやつ)×30
足パカ③(みたいなやつ)×30
2週間で脚やせ(Momo●i)
腕立て×50
プランク30秒
スクワット×50
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレは、ある程度限界まで追い込んでナンボです。
朝昼晩と30回ずつしており、30回が限度ならこれでいいのですが、ゆるゆるならば朝昼晩やっても効果は薄いです。30回1セットで間に1〜2分休んで何セットできますか?というようなやり方にすべきです。もちろんあまりキツくし過ぎると続かないので、そこは好きに配分すべきです。
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これもやった方がいい!などあれば
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