疲れやすいのは何故？

高3女子です。
遊びに行くとすぐ疲れてしまうのが悩みです。
夕方近くになると顔が死んでいると言われるし頭がぼーっとしてきます。
ディズニーランドに行ったときは疲れで具合が悪くなり熱まで出してしまいました。
通信制に通っていて、週1回登校するのですが、家に帰るとすぐ爆睡してしまい19時間寝てしまったこともあります。
通学に往復4時間かかりますが電車に乗っているだけです。

私は毎年体力テストではAかB判定を取るくらいには運動できますし、
最低週1回ボクシングジムに通っています。
家にいるときはあまり運動しませんが…。
基本1日3食食べるし結構食べる方です。
どちらかというと痩せてる方ですが筋肉もちゃんと付いてます。
通信制に通い出したのは4月からで高2までは全日制に通ってました。

改善したいのでアドバイス頂けたら嬉しいです

No.3 回答者： 河越太郎 回答日時： 2023/05/08 18:45

基礎体力が低いのだと思います、高3ならスマホは常時手にしていると

思いますので、アプリで歩数を計測できるものを入れて、10000歩を
歩いて歩数との差を確認して置きます。
１日１万歩を数回に分けてでも運動としてウォーキングをします。
体力がついて来たと思われたら、ジョキング島で短時間で終了して、
勉強に力を注ぐと良いと思います。
毎日１万歩を歩いて体力が付けば８月頃には、現在と違いが分かると
思います。
>最低週1回ボクシングジムに通っていますが２時間以上運動してい
るのなら良いが１時間位では週に４～５回位通いたいですね。
通信制では、昼間は仕事をしているのですか自宅ですか、自分の意思
がしっかりしていないと駄目になるので卒儀容はして下さいね。
私は定時制でしたので毎日学校に行けば仲間もいましたので、みんな
で助け合いながら卒業できました。
私は万歩計は山佐万歩計のＥＸ-５００をヨドバシカメラ１７６０円
で通信販売で１０%のポイントで２個購入して、外出用と自宅用の
ズボンに入れたままにして週に１回記録しています。
お父さんにクレジットカードで購入してもらうと良いと思います。

No.2 回答者： soarayuri 回答日時： 2023/05/08 18:36

通学に往復4時間！！

そりゃ、疲れますよ^^;

乗ってるだけっていうけど、揺られてるし音はうるさいし身体に負担かかってるんですよ

音を遮断したら少しは疲れが軽減されるかもしれません。耳栓、もしくは防音イヤーマフつけて電車に乗ってみてはどうでしょう？

ところで、HSPかADHDの気はありませんか？HSPってADHDと間違われることが多いんですよ。
どちらも耳から脳への刺激が伝わりすぎて疲れて睡眠障害を起こし集中力に問題が出ます

脳が疲れて眠くなっているんではないでしょうか？

それかエンパス…勝手に人の機嫌や気持ちを汲み取って疲れてしまうのだそうです

私はHSPですが、ADHDということにしてコンサータというお薬もらってます
このお薬で昼に眠くなることが無くなったし、規則正しい生活ができるようになりました。耳から入ってくる情報に左右されることも少なくなりました

また、自宅で家事をしている時は耳栓や防音イヤーマフを使っています。疲れにくいです

私は現在、HSPの能力を使って自宅で仕事をしています
お若いですよね？今から自分の得意不得意を知って職業選択するといいかもしれないです

No.1 回答者： oshienejp 回答日時： 2023/05/08 17:19

心肺機能、血行、血流に

弱点がありそうだけど
それは医者の判断
検査はしてもらうべき

ジムには
持久力重視のトレーニングメニュー
食品の選択アドバイスをお願いする