49歳です。 更年期にさしかかってますが、なにかよいサプリありますか

49歳です。
更年期にさしかかってますが、なにかよいサプリありますか

質問者からの補足コメント

• 毎日体がたるいです

    補足日時：2023/05/15 18:55

No.5 回答者： ミラ-_- 回答日時： 2023/05/15 19:36

一般的には以下のようなサプリメントが更年期症状の軽減に役立つことが知られています：

1. 大豆イソフラボン: 大豆製品や大豆イソフラボンサプリメントは、エストロゲンに似た作用を持ち、更年期症状の緩和に役立つ場合があります。

2. ブラックコホシュ: ブラックコホシュは、ホットフラッシュ（ほてり感）の症状の軽減に関連することが研究で示唆されています。

3. プロバイオティクス: 腸内フローラのバランスを整えることで、更年期による体調不良や情緒の変化を軽減することができるかもしれません。

4. ビタミンD: 更年期の女性はビタミンD欠乏のリスクが高まることがあります。ビタミンDサプリメントの摂取は、骨密度の維持や抑うつ症状の改善に役立つかもしれません。

No.4 回答者： suzuko 回答日時： 2023/05/15 19:22

命の母は？

No.3 回答者： northshore2 回答日時： 2023/05/15 19:01

エクオールは様々なメーカーから出ていますよ。

中には錠剤が小さく飲みやすいのもあるでしょう。

https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%A8%E3%82%AF% …

No.2 回答者： northshore2 回答日時： 2023/05/15 18:58

疲れやすいは、更年期で２番目に多い症状です。

https://ko-nenkilab.jp/menopause/about05.html

No.1 回答者： northshore2 回答日時： 2023/05/15 18:55

エクオールがお勧めです。

https://www.otsuka.co.jp/eql/tab/equol/about.html

この回答へのお礼

一度購入しましたが、粒が大きくて。ありがとうございます

お礼日時：2023/05/15 18:57