ブルーベリーについて( •ᴗ•)*♪ ブルーベリーを一日何個食べてよいかネットで調べたところ、60個

ブルーベリーについて( •ᴗ•)*♪
ブルーベリーを一日何個食べてよいかネットで調べたところ、60個と書いていました。

ほんとにそんなにたくさん食べて大丈夫だと思いますか？

No.6 回答者： makocyan1 回答日時： 2023/08/21 09:43

特にきまりはないんです（逆に何個食べていい、なんてサイト自体が信用できない）けれど、ブルーベリーに含まれる炭水化物の量が13ｇ/100ｇ程度（食品成分表）です。

このうち食物繊維が3ｇ+ですので、10ｇ/100ｇが糖質ってことになります。重量の1/10が糖質だよってことであなたの体に合った量を計算してみてはいかがですか。

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/08/21 02:41

ダイエットのご心配でしたら大丈夫です(⁠*^⁠^⁠*)

ブルーベリーだけでなく、ラズベリーやブラックベリー、いちごも、ベリー類には脂肪燃焼効果と抗酸化作用がありますので、ダイエットと健康の味方ですヨ♪

No.4 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2023/08/20 23:23

食べたいけど費用が掛かるなあ。

ヨーグルトで入っているものに
凝っています。
ということで
ブルーベリー入りヨーグルトは
毎日食べる。

過去にジャムもそれにしていたが
費用の関係で
ヨーグルトだけになった。

でも機会あるごとに
入手できれば、
食べたいですね。

目にはいいですよ。

No.3 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/08/20 11:46

＞糖分の摂りすぎで病気になるのでは。

メタボとか

秋から冬にかけて温州ミカンを４個、５個なんて普通に食べるでしょう。ブルーベリーは大して甘くないし甘いものだけが糖質ではないです。野菜ジュースとか１パック（２００ｍｇ）くらい普通に飲むでしょう。

気になるなら精神衛生上減らせばよいですが栄養的には極端に制限する必要ははないです。

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/08/20 11:23

６０個くらいなら何ら問題ありませんが、何か気になることがありますか？栽培農家の人ならそれ以上食べていますよ。

この回答へのお礼

さっそくのご回答ありがとうございましす。糖分の摂りすぎで病気になるのでは。メタボとか

お礼日時：2023/08/20 11:30

No.1 回答者： ciichan1000ri 回答日時： 2023/08/20 11:20

大丈夫です、食べる量に制限があるのは、レバーや銀杏などごく限られた食べ物だけです。