今日生理2日めで､だるくてなんもやる気出なくて､でも夏休み中に太っちゃったからダイエットしなきゃって

今日生理2日めで､だるくてなんもやる気出なくて､でも夏休み中に太っちゃったからダイエットしなきゃって、筋トレとかやらなきゃって思うのですが､気持ちの問題でやる気出ません。心弱すぎて､生理痛が酷いけじゃないのに動きたくない。夜ご飯､サラダとかヘルシーじゃなくてカレー食べたい…みなさんこういう時どうしてますか？食べちゃいますか？我慢しますか？筋トレ頑張ってやりますか？

No.3 回答者： ともきく 回答日時： 2023/08/22 19:30

食事は食べられる時にしっかり食べた方が良いです。

ダイエットも殆ど食べないですると身体を壊します。
食物繊維の多い食事が良いと思いますよ。
あと、筋トレですが、簡単にできる運動もあります。大の字に立って身体を左右に捻るだけでも、効果ありますよ。もちろん一回で効果は出ませんが、動かしている箇所は燃焼しやすくなりますからね。
体調に合わせて運動して下さいね。
あと、食事はバランス良く食べすぎない様に、腹八分目で少なめに摂るのも良いですよ。

No.2 回答者： yuさん 回答日時： 2023/08/22 18:45

疲れているときに筋トレはキツくてやる気出ないですよね。

ウオーキング運動ならば食事して元気になってから1時間でもすれば、汗だくでカロリー消費して確実に痩せます。
運動は休んだらドドドッと増量しますから毎日が必須ですね。
毎日小まめに体重チェックされて、たくさん減量した時はちょっと多めに食べたら良いと思います、
生理中は体重増加しやすいので気を付けて、カレーのご飯無しをたくさん食べたら大丈夫ですよ

No.1 回答者： tomoyoo 回答日時： 2023/08/22 17:47

1日くらいサボってもどうって事無いし、カレーをライス無しで食べれば気持ち的にも楽なんじゃ？