No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
サプリの場合は朝食前が望ましい、ようですね。
トリプトファンからセレトニンの生成とメラトニンになるのに時間がかか
り、またお腹が空腹状態だと吸収が良くなるということで、朝食前のよう
です。
サプリではなく食事としてトリプトファンを取る場合は吸収のズレも考え
た方が良いかもしれません(サプリの吸収は30分~40分ですが、お肉なん
かだと1時間~2時間かかったりするようです)。
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