筋トレ初心者です。 夕方にジム行った次の日の早朝にまたジム行くのってよく無いですか？

筋トレ初心者です。
夕方にジム行った次の日の早朝にまたジム行くのってよく無いですか？

No.3 回答者： 教えてライム 回答日時： 2023/09/06 20:22

トレーニングの仕方でおっけーです。

毎日、ジムに行く人も居ますよ！
胸の日、背中の日、脚の日などに分けて筋トレすれば良いのです。
工夫しだいです。

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/09/06 20:03

どの様な目的でジムに通っているのかにもよりますが・・・

例えば、筋肉を大きくするために高負荷トレーニングを行っているのなら、明らかにオーバーワーク。
仮に分割法を取り入れているとしても、身体全体の疲れが抜けきらないまま次のトレーニングを行うのは、中途半端なパフォーマンスしかできないはずで効果がないばかりか、故障のリスクが跳ね上がります。

そうではなく、例えば有酸素中心のダイエットトレーニングなどで、且つ、さほど疲れが残っていないのであれば、早朝に行くのも悪いとは思いません。

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2023/09/06 19:56

若くて体の回復力が有るのなら良いと思います