No.4ベストアンサー
- 回答日時:
一番重要なのは、A1cの値ですね。
これが7%台はイエローゾーンで要注意。
8%を超えるとレッドゾーンで、合併症になる危険性が増します。
6.5%以下は、ブルーゾーンで良い方です。
なのでA1cの値が低いのなら別に運動しなくてもいいです。
注意しなければいけないのは、運動しないと筋力が衰えて来ますし
筋肉量も減りますので、薬の効果が薄れたり、血糖値が高くなりやすくなったりします。
糖は、筋肉に蓄える事が出来る為、筋肉量の多いほど糖を吸収できるから
血糖値の上昇を抑える事が出来きます。
筋肉量が減ると蓄える量が減るので、血糖値が高くなりがちになります。
ですが、食事の量でこれらを調整すればいいので
運動しないのであれば、食べるカロリー数を減らす事ですね。
なので、運動しないのであればおいしい物はたくさん食べる事は出来ません。
おいしい物をたくさん食べたいのであれば、運動して筋肉量増やして
カロリーも消費させる事。
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