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No.3
- 回答日時:
いいですよ。
ダイエットは続けることが大事なので、チートデイを作ることで長続きするならチートデイを作ったほうがいいです。ただし、食事はカロリーだけを考えるのではなく、栄養素・栄養バランスを考えてください。そうしないと不健康です。
また、運動をしないと基礎代謝が落ちて痩せにくくなります。
特に、筋トレ等の無酸素運動は基礎代謝を上げるのにいいです。
ダイエットは一度体重が減ったら終わりではありません。当然元の生活に戻れば体重も戻ります。
長く続けることが大事です。なので焦らずゆっくりでいいのです。
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