No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ランニングの目的次第。
日常的に低負荷な有酸素運動を継続するつもりなら、時間が経てば毎日走れるようになります。
筋力を増やしたいのであれば、距離や速度で負荷を重くして、1日空けた方が良いと思います。
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