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ココアは健康に良いけど、甘いから血糖値は上がりますよね？

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質問者：ニック1983
質問日時：2023/10/22 16:35
回答数：9件

私が買ったココアパウダーには砂糖が入ってました

補足日時：2023/10/22 17:11
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回答 (9件)

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No.9ベストアンサー

回答者：瑠璃唐草
回答日時：2023/10/22 19:19

ハチミツの80%はブドウ糖と果糖だそうですので、お砂糖よりは低い、が正しい表現かな、と思います♪

お砂糖よりは低いけど、吸収してすぐに血中でエネルギー源になるようですので、それなりに高いかな、とは思います。
でも、ビタミンやミネラルが豊富なのはいいですネ(⁠^⁠^⁠)

オリゴ糖は甘さも控えめですが、吸収もされにくいので、血糖値も上がりにくいです。

私はハチミツも大好きなのですが、シンプルに、お腹の調子を整えたい時はオリゴ糖、ハチミツ独特の風味や甘みを楽しみたい時、ビタミンやミネラルも補給したい時はハチミツを使っています♪

http://www.kousyo.com/wp/2022/10/14/oligo-hachim …

https://all-natural-sweet.com/2021/08/09/honey-o …

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この回答へのお礼

ありがとうございます。オリゴ糖のほうが良さそうだからオリゴ糖にします！

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お礼日時：2023/10/22 19:29

No.8

回答者： tobirisu
回答日時：2023/10/22 18:40

ココアそのものは苦いです。

甘いのは砂糖や甘味料を加えているから。
ブラックチョコレートの苦味、あれがココアの味です。

ココアが健康にいいのなら、ブラックチョコレートをかじるのがいいです。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。試してみますね

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お礼日時：2023/10/22 18:43

No.7

回答者：瑠璃唐草
回答日時：2023/10/22 18:33

ピュアココア(純ココア)にして、甘みはお砂糖でなくオリゴ糖にすると、健康にも腸内環境にもいいですヨ♪

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この回答へのお礼

ありがとうございます。調べてたらハチミツを混ぜると良いって出てましたがハチミツは甘いのに糖質高くないんですかね？

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お礼日時：2023/10/22 18:40

No.6

回答者： lmint
回答日時：2023/10/22 18:30

ものすげーえ　上がるよ

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この回答へのお礼

ありがとうございました

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お礼日時：2023/10/22 18:41

No.5

回答者： Quokka
回答日時：2023/10/22 17:50

No.3です。

No.3には書きませんでしたが、
砂糖の量はお好きに調整してください。

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この回答へのお礼

はい！ありがとうございます

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お礼日時：2023/10/22 18:41

No.4

回答者：河越太郎
回答日時：2023/10/22 17:49

糖分の入っていないのを利用してはどうでしょうか。

森永は砂糖入りで明治は砂糖なしだと記憶しています。

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この回答へのお礼

分かりました。ありがとうございます

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お礼日時：2023/10/22 18:41

No.3

回答者： Quokka
回答日時：2023/10/22 17:44

お勧めはバンホーテンの

ピュア・ココア/ココア・パウダーです。
他社製品とは比べ物になりません。
コクがあって、うちではずっとこれを飲んでいます。
ハーシーも試してみましたが、水っぽく感じました。

ココア・パウダー＋牛乳＋砂糖で作ります。
だまにならないよう、
ココア・パウダーを少量の牛乳でよく練ってから
残りの牛乳と砂糖を加え
吹きこぼれないよう注意しながら加熱。
これでホットココアの出来上がりです。
https://www.vanhoutencocoa.jp/products/product1. …