HbA1cが5.9〜6.1の間を3年くらいウロウロしており、糖尿病境界型とのことで、このまま(今45

HbA1cが5.9〜6.1の間を3年くらいウロウロしており、糖尿病境界型とのことで、このまま(今45才)だとそのまま糖尿病になる可能性が高いとのこと。
体重が今80kgあるのですが、まずは75kgを切るところまで3ヶ月でチャレンジすることに。
同じく境界型でそこから回復した経験をお持ちの方、おられませんか？3年前にHbA1c 5.9となった時に、もっと注意しておけば良かったと大変後悔しています。

No.1 ベストアンサー 回答者： merciusako 回答日時： 2023/11/03 11:44

１．生活態度の見直し　規則正しい食事、運動、睡眠

２．食事内容の見直し　肉より魚、野菜中心
３．運動習慣　きつい運動は続かないので、とにかく続けられる運動を

あとは、危機感です。

45才ならまだ間に合いますよ。
多くの医者は脅してるだけです。

無理せず、気長に、意識した生活が自然に思えるようにしましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
糖尿病が気になって、最近は睡眠が浅いです。
回答者さんは糖尿病の経験がある方でしょうか？

お礼日時：2023/11/03 11:53