ビタミンやミネラルなどのサプリは食事の栄養不足のためにとって、効果？などはありますか？

ビタミンやミネラルなどのサプリは食事の栄養不足のためにとって、効果？などはありますか？

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/01/30 01:27

吸収率が人によって違います。

老化などで悪化します

ちなみに水溶性ビタミンが入っているアリナミンＥＸにはとんでもなく量のビタミンBが入っていますので気休めということはありえないです。

脂溶性ビタミンについては過剰摂取により健康被害の報告もあるので用法容量を守ってください。

効果っていいますが、そんな劇的な効果が普通の食事から可能ですかね？

サプリは食品なので満たされたとして食品と同等の効果になります。

しかし、栄養不足の場合は体調がよくなるケースもあります

No.2 回答者： rera1016 回答日時： 2024/01/30 01:15

ないとはいえませんが、全く摂取していないビタミンやミネラルを100%サプリで賄うことはできません。

あくまでも目標摂取量に足りてないときにプラスαで補うものと認識しましょう。

No.1 回答者： mabuterol 回答日時： 2024/01/30 00:24

基本的に、気持ちの問題くらいの効果しか無い事が知られています。

また過剰摂取すると副反応が出る事もあり、それには注意が必要です。

人間は生き物なので、体内で特定の栄養素が欠乏してきたら、無意識にその食べ物を食べるものです。よほどの事が無いと栄養素欠乏には、なりません。そもそも肉しか食べてない野生のライオンが栄養不足とか聞いた事ないでしょう？

もっともサプリの効果がきちんと知られている例もあり、例えば妊婦は葉酸サプリを接種すると赤ちゃんの障害を多少は抑制できる事が知られています。

そういう例外は除き、マルチビタミン等のサプリは気休めです。