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夕食後３時間起きているのは無理な場合

締切済

  • 質問者：Sergei
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

夕食後３時間起きていることが、一般的に健康上推奨かと思います。
しかしながら、忙しい現代人には平日これを行うことは不可能でしょう。

そこでお聞きしたいのですが、
最低限起きている必要がある時間は、食べる量を一般的な量と仮定した場合、
どのくらいになりますでしょうか？

ご存じの方、教えてください。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： joypeet
  • 回答日時：

食後ゅう欲をしていると睡魔が飛びます


食後3時間後に寝ると胃が消化行動をしていますので
逆流性食道炎になりやすいです
食後は食べた物を台所に運び炊事したり洗濯物を取り込んだりしてください
肉類は握りこぶし一個の量を
消化に6から8時間　野菜は4から6時間と言われています
寝る前5時間は何も食べずに過ごしましょう
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