![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
痩せ方による
間違った痩せ方をしたら血圧もpmsも一切何も変わらない…どころか下手すりゃ悪化する
基本は
規則正しい食生活(栄養バランスと摂取カロリーを考えた)と
毎日5~30分程度の散歩(血流改善) 又は筋トレ(血流改善+肉体美/時間は相当かかる)
それとしっかりとした睡眠な
変に制限した(特に食事制限と糖質制限)ら確実に内蔵関係悪くしたまま痩せてくよ
変に制限しないってのは 最低限~丁度よい レベルに落とし込むこと
例えば糖質制限は0にするのではなく一日70~120g(厚生労働省より)に落とし込んだり(清涼飲料水からお茶に変えるのもいい・白米1/2にするとかね)
食事制限は食べ方・食べる量を考えて必要最低限以上は取るようにすることだね
具体的な数値に関しては個人差があるので明言は不可
1週間ごとに体調変化を見つつ変えていくのがいいよ
No.2
- 回答日時:
明らかに太っていますね。
。。血圧も改善されるでしょうけど、
その他の、糖尿病などの生活習慣病のリスクも下がると思いますよ。
ですので、ダイエットはした方がいかと思います。
No.1
- 回答日時:
そりゃ痩せたほうがいいね。
体が重いと、足、腰に負担かかるし、歳とると新陳代謝が落ちるので
更に太るし痩せにくくなります。
中年太りってよく言うじゃないですか、みんな代謝落ちるから太るんですよね。
40歳以上になると、体重が10kgは増加します。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 どのような習慣内容で痩せれますでしょうか? 3 2024/02/26 20:21
- 頭痛・腰痛・肩こり ダイエットが原因の頭痛! ダイエットして60から48まで痩せましたが50キロを切ったあたりから頭痛に 2 2022/10/22 22:04
- 神経の病気 教えてください 脳出血の平均寿命を教えてください 病名は、左側被殻出血の軽症です。 現状として、年齢 3 2022/08/22 18:13
- 政治 刑務所から出てきた人って太ってた人もスリムになり、薬物依存も治り、健康状態の数値も非常に良くなってで 5 2023/12/07 00:47
- その他(メンタルヘルス) 拒食症の定義を調べたところ、実際に痩せていっていることの他、自発的な嘔吐や下剤の服用、過度の運動など 1 2023/11/04 21:00
- 医学 肝脂肪とは 2 2023/03/13 09:36
- ダイエット・食事制限 モデル体型(150cm36kg)になりたいです 健康に悪いのは承知だし、40kg切らない方が健康には 5 2022/09/23 09:02
- ダイエット・食事制限 健康的に痩せたいです!! 夏休み明けから突然体重が増え始め、五キロも増えました。 特に食事内容は変わ 12 2022/11/06 10:37
- その他(ヘルスケア・フィットネス) どうしたら痩せますか? 5 2022/07/05 08:47
- ダイエット・食事制限 ダイエットしたけど腹筋割れません。 減量不足ということですかね。 男性 179.5cm 68kg タ 8 2023/11/14 13:09
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
年上彼氏の割り勘について。 彼氏は5つ上で実家暮らし私は一人暮らしで1年交際中。 彼氏は車を持ってい
カップル・彼氏・彼女
-
義母と関わりたくないです
その他(妊娠・出産・子育て)
-
一昨日、万引きをしてしまいました、深く、反省しています
事件・犯罪
-
-
4
旦那の言っていることが正しいのでしょうか?
就職・退職
-
5
身長152、体重55の人が40キロまで減らそうと思ったらどのようにしてどのくらい掛かりますでしょうか
ダイエット・食事制限
-
6
ダイエットするために筋トレと有酸素運動をしようと思っているのですが、有酸素運動はどのくらいの時間する
筋トレ・加圧トレーニング
-
7
減量のコツについて。 みなさんはどのような食事をしていますか? 自分は過度に意識しすぎて体重を落とし
ダイエット・食事制限
-
8
ダイエット
ダイエット・食事制限
-
9
経理の業務について。 経理をやっています。 上司がとても細かい人です。例えば10月からはじまったイン
財務・会計・経理
-
10
この10日間、1日2食(量は茶碗小盛りとかなり少ないです) で踏ん張って来ました。 あと、3日の辛抱
食生活・栄養管理
-
11
30代からでも痩せられますか?
ダイエット・食事制限
-
12
南海トラフ地震
地震・津波
-
13
2024年の給付金は、いつ頃はいるんですか?教えて下さい。
その他(暮らし・生活・行事)
-
14
甘い人間ですか?
その他(家族・家庭)
-
15
60代後半の母の突然の解雇
退職・失業・リストラ
-
16
snsで懸賞
くじ・懸賞
-
17
45歳派遣社員の男です。 45歳派遣社員の男なのですがまだ結婚をあきらめるのは早いですか?。年収は2
婚活
-
18
ダイエットについて質問です。 大学一年男子です。 去年の3月下旬からダイエットを始めて70kgから6
ダイエット・食事制限
-
19
糖尿病の病院を実家近くに通っていましたが、自宅近くに変えました。 その病院では糖尿病専門医ですが内科
糖尿病・高血圧・成人病
-
20
筋トレに詳しい方、体重を落として体を細くする方法を教えてください。 現在、身長156㎝、体重52kg
ダイエット・食事制限
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
血圧測定でドキドキ→血圧上昇...
-
ポテトチップスを食べてからだるい
-
血圧 上80下51って普通ですか?
-
臥位と座位とでの正常血圧差を...
-
LDLとHDL両方高いです。
-
高校生です この血圧たかいです...
-
トマトジュースと血圧
-
寝起きの倦怠感が強く、毎朝不...
-
鉄錆を摂取した場合、人体への...
-
コーヒーゼリーを食べた後の吐き気
-
山芋アレルギーの人は里芋は食...
-
うには甲殻類ですか?
-
目の周りがかぶれます
-
アナフィラキシー症状で慰謝料請求
-
そばアレルギーの人にそばのゆ...
-
【食物アレルギー】お店側の責...
-
股(性器)が常に濡れています。
-
ビールだけ飲めません。小さな...
-
オニオン抜きのピザをオーダー...
-
昨日まつ毛パーマをしてきまし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
中3の血圧の平均を教えてくださ...
-
42才で、血圧が、上が、136とか...
-
LDLとHDL両方高いです。
-
気圧が下がると頭痛が起きると...
-
血圧と血糖値って関係あるので...
-
20代、最高血圧105 最低血圧61 ...
-
ポテトチップスを食べてからだるい
-
血圧測定でドキドキ→血圧上昇...
-
血圧が寝起きは150、105と高い...
-
低血圧 上85下48 位の低血圧で...
-
今の体調は 血圧が低い85/60大...
-
17歳女 最高血圧87 最低血圧44 ...
-
上腕囲が太いと正確な血圧は測...
-
初めて、血圧が高い。病院に行...
-
怠い、気分が悪くなるのは低血圧...
-
血圧ですが上95、下56は低過ぎ...
-
血圧が低いと何を意味するので...
-
排便後、毎回必ず眠気と倦怠感...
-
低血圧とは
-
24歳 最高血圧115 最低血圧84 ...
おすすめ情報