痩せた方が良いのでしょうか？

30 154cm71kg 健康の為痩せた方が良いのでしょうか？痩せたら血圧は下がり、pmsの症状は改善されたりしますでしょうか?

No.3 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/03/12 12:34

痩せ方による

間違った痩せ方をしたら血圧もpmsも一切何も変わらない…どころか下手すりゃ悪化する

基本は
規則正しい食生活(栄養バランスと摂取カロリーを考えた)と
毎日５～30分程度の散歩(血流改善)　又は筋トレ(血流改善＋肉体美/時間は相当かかる)
それとしっかりとした睡眠な


変に制限した(特に食事制限と糖質制限)ら確実に内蔵関係悪くしたまま痩せてくよ
変に制限しないってのは　最低限～丁度よい　レベルに落とし込むこと
例えば糖質制限は０にするのではなく一日70~120g(厚生労働省より)に落とし込んだり(清涼飲料水からお茶に変えるのもいい・白米1/2にするとかね)
食事制限は食べ方・食べる量を考えて必要最低限以上は取るようにすることだね

具体的な数値に関しては個人差があるので明言は不可
１週間ごとに体調変化を見つつ変えていくのがいいよ

No.4 回答者： ks5512 回答日時： 2024/03/12 13:02

当然でしょうね。

45kgまで頑張りましょう。

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/03/12 08:55

明らかに太っていますね。

。。
血圧も改善されるでしょうけど、
その他の、糖尿病などの生活習慣病のリスクも下がると思いますよ。
ですので、ダイエットはした方がいかと思います。

No.1 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2024/03/12 07:21

そりゃ痩せたほうがいいね。

体が重いと、足、腰に負担かかるし、歳とると新陳代謝が落ちるので
更に太るし痩せにくくなります。
中年太りってよく言うじゃないですか、みんな代謝落ちるから太るんですよね。
４０歳以上になると、体重が１０kgは増加します。