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No.3
- 回答日時:
ダイエット経験者としては、決して辛いものではありませんでした。
辛いというのは、ダイエットの方法が良く無かったのでしょう。
一番辛い思いをするのは、あれは食べてはいけません、これもたべてはいけませんの「いけません主義」のダイエットです。
これでは、辛い思いをするだけで、長続きせず、一度成功しても、また元の木阿弥になるリバウンドにもなりやすくなります。
私が実行した方法は、たまたまその当時のある雑誌に掲載されていた
「糖尿病の食事療法」です。
糖尿病食は実は健康食と言われるくらい、栄養のバランスを考え、多くの種類の食材を摂取し、トータルの摂取エネルギーは、それぞれの労作強度によって抑えると言うものです。
この方法なら、食べてはいけないものは何もありませんから、食事制限もほとんど苦にならずに行えます。
糖尿病の食事療法
https://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/040/020 …
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