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至急教えていただきたいです。
今日の昼過ぎから仕事中に体がだるいなと思っていたのですが、時間と共に悪化していき帰宅してからずっと横になっています。熱は無いです。
症状は、倦怠感が強く気づいたら体の重い箇所がコロコロ変わっています。頭、手、右の肩甲骨、腰、太ももがランダムで複数箇所重くなってます。
手に至っては力が入らずグーができない時もあります。
先月もこういった症状がありましたが、睡眠時間を長めにとることで復活しました。
ちなみに来週辺りが生理予定です。
一体、私の体に何がおきてるのでしょうか?
今までこんなことは無かったですし、そのうち仕事に支障がでそうで心配です。
病気や症状に詳しい方いらっしゃいましたら、教えていただきたいです!
A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
新年度始まって、知らず知らずの内に疲れがたまってるか、季節の変り目で身体がついてけてなくて、自律神経失調症とかかな…?
自律神経失調症経験おありでしたらご存知だと思いますが、のんびり湯船に浸かると自律神経も整いますし、しっかり水分補給して、ゆっくりお休みなさってください(^^)
慢性疲労には、ビタミンDが効果的だそうです♪
ビタミンDは免疫ビタミンとも呼ばれ、アレルギーやコロナやコロナ後遺症にも効果的だそうです♪
ビタミンDは、サケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。
ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい。
あと、ビタミンCと腸内環境整えるのも大切ですので、発酵食品もおすすめです♪
早く元気になりますように…p(^^)q
とても親切に回答して頂きありがとうございます!
最近働き詰めで、あまり食生活に気をまわせていなかったので、ビタミンD意識したいと思います(*^^*)
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