No.4ベストアンサー
- 回答日時:
日の、水分補給は、どのタイミングでするのが良いか?
……と言う事ですね。
水分補給は成人の場合、1日に約1.2リットル程度の
飲料水を摂取することが目安です。
以下はおすすめの水分補給タイミング例です。
起床時
朝起きてから食事を摂る前に水を飲むと良いです。
喉の渇きを感じる前
喉が渇いたらすぐに水を摂りましょう。
食事の30分前
食事の前に水を飲むことで消化を助けます。
運動中
運動中は15分ごとに水分を補給しましょう。
入浴前後
貴方の、仰る通りです。
就寝前
少量摂ることは問題ありませんが、大量の水を
飲むのは避けた方が良いです。トイレが近くなります。
No.9
- 回答日時:
汗をかいた後に飲みます。
(水分補給、体温を下げる)夏に屋外に出て頭が痛くなった時も日陰に入り水分補給します。
お風呂に入ると汗をかきますので、入る前に飲むのは有効です。
(出た後も飲みます)
No.7
- 回答日時:
ご質問の文にあるタイミング以外では
このタイミングとか気にしないで、こまめに飲むべきです
人間の体は、一度に多量に水を飲んでも、吸収できる量に限りがあるので、一気に1リットル飲むより
例えば、100ミリリットルづつ10回に分けて飲んだほうが、吸収効率が良いです
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