気力の出る食材

高齢ですが、気力の出る食材知りませんか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 前向きさん 回答日時： 2024/06/26 16:16

にんにくをオススメします。

安くて調理も簡単です。

この回答へのお礼

健康にいいのは知っているけど、あの匂いが苦手よ。

お礼日時：2024/06/29 07:12

No.7 回答者： rabo 回答日時： 2024/06/27 09:05

最近の研究でドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどの脳内物質は

腸の健康と関係してることが分かってきています。
腸が不調続きだとメンタルは不調になります。

何を食べるかよりも何を食べないかがより重要です。
腸に負担をかける小麦や牛乳、乳製品などを避けるとともに、
味噌、納豆、自家製ぬか漬けなど日本古来の発酵食品を毎日食べる、
食品添加物を避けるなど、腸活を続けるのがよいです。

No.6 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/06/26 20:20

黒にんにく、いいらしいよー。

鶏胸肉、疲れ取れるらしいよー、低カロリーなタンパク質だし。

No.5 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2024/06/26 16:36

すっぽんとか

No.3 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/06/26 14:52

適度に固いおかき

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2024/06/26 14:13

私は酎ハイです

人それぞれに食べ物の好みがあるので一概には言えませんが
【1】アスパラガス | 気分を高めてくれる食べ物。
【2】アボカド｜ストレスに強くなる食べ物。
【3】バナナ｜ストレスに強くなる食べ物
幸せホルモンのセロトニンを増やす食べ物は
①たんぱく質(魚、魚介類、大豆製品など)
②ナイアシン(まぐろ、カツオ、キノコ類など)
③ビタミンB6(にんにく、まぐろ、赤ピーマン、モロヘイヤなど)
④マグネシウム(干しエビ、ワカメ、ほうれん草、海苔など)
だそうです。

No.1 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2024/06/26 13:32

タンパク質をとってください。

鯖缶とかお勧めです。