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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
どうすれば若返るでしょうか?
やはりスポーツでしょうか?
Yes!ともこんさんは、少しお太りになったようなので、ここは、運動と食事の改善をし、体重を落とすことをおすすめします。
なので、プールかもしくは、ウォーキングすると効果が出るかと思います。
やはり、体重が増えることで、動くことが億劫になったり、動きが鈍くなり、生活に支障をきたしますからね。
私もウォーキングし、体を絞り、以前より体の調子が良くなりました。
なので、是非体重を落とし、まだシニアカーでなく、自転車に乗れるように頑張ってくださいね。
回答ありがとうございます。
体重を落とすことが大切ですね。
これからプールの季節なので休みの日にいこうと思います。
プールウォーキングですね。
No.2
- 回答日時:
体重を落とすと言う意味でしたら
プールはヒザに荷重を掛けないという意味と
有酸素運動と言う意味で最高です
但し、筋力はそれほど付かないため
スポーツや筋トレ等の筋肉を付ける運動には向きません
(動き方・現在の筋力次第では無酸素運動・有酸素運動どちらにでもなりますけどね)
お年を召しているのでしたら
まずはプールで最低限の運動能力と心肺能力を付けてから
食事をタンパク質中心に頑張って取り(足りないと筋肉は強くなりませんから)
自重トレから筋トレを開始、慣れたら負荷を入れた筋トレをするのが良いかと思います
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