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アラサーです。
運動不足が祟り、下腹ポッコリがかなり気になってきたので、ビリーズブートキャンプを始めました。朝は腹筋ストレッチ5分、夜に腹筋15分を3セットと、脂肪燃焼のコース10分を2セットやってます。
プラスアルファでストレッチのようなものを10分程度です。
すっかりはまり楽しいのですが、下腹をすっきりさせて体を引き締めるには、筋トレが必要ですよね。
ビリーズブートキャンプは結構ハードですが筋トレになっているのでしょうか?
胃下垂で下腹がすごい出ているので、なんとかして1,2か月で見違えるお腹にしたいです…!
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