A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
('ω') 悪い影響は普通に出ますよ。
「多くの人がケトンダイエットのさなかに吐き気、便秘、頭痛、疲労感などの諸症状を経験しています」
という報告があります。
さらにビタミン類を多く含むフルーツ類の摂取が行われない事からビタミン類が不足し、その結果として免疫力が下がることで病気への感染リスクが上がるそうです。
また、マウスによる実験では、開始から1週間は良好な状態を維持できたが、それ以降は脂肪の蓄積が見られたという事で、
(´・ω・`) ダイエット効果はないらしいことが分かったという報告がされています。
「普通に栄養バランスの良い食事で良いジャン」
ってことですね。
炭水化物:総カロリーの50%
タンパク質:総カロリーの25%
脂質:総カロリーの25%
を摂取するのが目安らしいですよ。
・・・ 参考URL ・・・
■ GIGAZINE 可能な限り炭水化物の摂取を控える「ケトンダイエット」を続けるとなぜインフルエンザのような症状が出るのか?
https://gigazine.net/news/20200504-why-fatigue-n …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットしたいです。 4 2022/10/31 13:39
- ダイエット・食事制限 糖質を制限して栄養価の高いものを摂取するって お金かかりますよね? カレー、パスタ、うどん、などの炭 4 2022/09/07 19:37
- 糖尿病・高血圧・成人病 血糖値が急激に上がると太りやすいとかって聞きますが、朝一で微糖コーヒー飲んだら太りやすいですか? い 4 2023/10/05 06:15
- 食生活・栄養管理 炭水化物って糖質と食物繊維から構成されてますよね。 「炭水化物」と聞くと太るイメージが大きいのですが 3 2023/05/03 15:42
- ダイエット・食事制限 体重が98.4kgあったけど 4日間、夕食を炭水化物抜いて鍋にしたところ体重が1.2kg減りました。 6 2023/01/19 16:55
- 筋トレ・加圧トレーニング 風邪を引いた時、筋分解しない為にどうすれば良いでしょうか? 今は出来るだけタンパク質は摂りたかったで 2 2023/09/03 15:47
- ダイエット・食事制限 減量中でも、炭水化物を取った方がいいですか? 糖質制限は、リバウンドや、筋肉の分解の恐れも聞きますが 6 2023/04/01 14:40
- 食生活・栄養管理 食品に記載されている炭水化物って 炭水化物=糖質 ということでしょうか? 3 2022/09/04 07:48
- 食生活・栄養管理 糖化の原因について 1 2023/10/13 20:38
- 食生活・栄養管理 痩せ型糖尿病の人が太る方法を教えてください。 摂取カロリーの大部分が炭水化物なのでそこを削るとしたら 1 2023/04/12 00:10
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
飯は無理に3食食べなくていいっ...
-
ポカリスエットとアクエリアス...
-
みなさんサプリはどうやって保...
-
イソトレチノインと亜鉛は一緒...
-
体の水分は何リットル失ったら...
-
野菜をモリモリ食べるには、ど...
-
レッドブルと三ツ矢サイダー
-
大学生男です。 お昼ご飯の栄養...
-
高校生女子 文化部 食事内容 高...
-
腸活について
-
同じカロリー分食べる時、お米...
-
若い頃は大食いだったのに、 40...
-
一日の水分摂取量が250㎖は少な...
-
【初心者】ダイエットのカロリ...
-
身長160cm体重40kgです。 バス...
-
一日の糖分摂取量について
-
健康情報に振り回されています。
-
腹が減ってると たくさん頼んだ...
-
自炊と外食を比較すると、どち...
-
夏バテなのか、食欲がないです...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報