A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
直ぐ近くのジムに入り、この二か月、ほぼ毎日時速5キロで1時間歩行し、ストレッチと軽い筋トレを30分やっています
100グラムですら痩せません
余程でなければ運動では痩せない
No.5
- 回答日時:
この炎天下のなか、ジョギング3キロ走るのは危険です。
熱中症になりかねません。走るなら夕食後が一番いいそうですよ。
年齢にもよりますが有酸素運動だけでは、なかなか痩せません。
私は毎日、夕食後にウォーキングを40分してますが2ヶ月以上経ってもなんの変化もなしです。体型も変わりません(^_^;)
もう若くないので基礎代謝が低下しているからかもしれません。
それか間食がいけないのかも…
痩せるには有酸素運動だけでなく筋トレも必要です。ジョギングを週3日くらいにし、筋トレをした方が痩せると思います。
以前、ウォーキングと筋トレで痩せました。
No.4
- 回答日時:
この炎天下のなか、ジョギング3キロを毎日やれば痩せそうでしょうか?それとも、朝か夕方の方が効果ありますか?
→一番はお昼2時過ぎでしょう。水分補給に気をつければ、散歩程度でも効果がありそうです。
延々とランニングするなら早朝と深夜ですね。
No.3
- 回答日時:
暑くてかいた汗は水分です。
水分を出せば、その重さ分の体重は減ります。
水分補給すれば元の重さに戻ります。
補給しないと脱水して、最悪、死にます。
体重か減るのが「痩せる」ではないです。
痩せるとは、脂肪や筋肉が減って体型が細くなることです。
勘違いして乾燥死や熱死しないよう気をつけましょう。
No.2
- 回答日時:
痩せる前に熱中症で倒れる可能性の方が大きいかもしれません。
(^^;暑い中を走ると体温を下げるためより多く汗をかいて体内の水分が減り、一時的に体重は減るでしょうが、脂肪を燃やすという点で「3kmの有酸素運動」という点では朝や夕方に走るのと変わりはないでしょう。
参考まで。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 30代ワーママのゆるダイエット 7 2022/09/06 13:30
- その他(悩み相談・人生相談) 夏は痩せますよね? 朝活2キロ毎日ジョギングして4キロ痩せました。 1 2023/08/08 12:41
- ダイエット・食事制限 顔、首、脚を特にスッキリさせたいです。部分痩せは無理らしいので全身痩せをしたいです。ジョギング、食事 2 2022/09/27 19:56
- バーベキュー・アウトドア料理 夏が好きでしたがこの暑さの中何もしたくないです。病いでしょうか? 6 2024/07/14 00:50
- その他(病気・怪我・症状) アレグラは飲み始めたら、毎日朝夕 2回飲み忘れなく、飲まないと 副作用が出たりして、効かないのですか 3 2023/04/09 10:01
- 生活習慣・嗜好品 毎日階段600段上り下りしたら2ヶ月でどれくらい効果ありますか? 痩せますか? 4 2024/05/17 20:54
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 アルプラゾラムについて 不安障害でアルプラゾラムと、半夏厚朴湯を処方されました アルプラゾラムが一番 2 2023/02/20 16:14
- ダイエット・食事制限 ジョギング一時間、HIIT数種類を3ヶ月毎日継続すれば全身の脂肪燃焼効果はありますか? 5 2023/03/03 06:24
- ダイエット・食事制限 下半身を引き締めたいです。 昔から下半身が太いです。 2年ほど前に胃の調子が悪く食欲不振で痩せました 5 2023/03/01 09:15
- ダイエット・食事制限 脚痩せをしたいのですが、YouTubeに上がっている脚痩せ動画(足パカ)を毎日続けてやってもあまり効 3 2023/04/08 22:52
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
走ったからって痩せない
-
週2×10 キロ走、週4×5キロ走
-
ジョギングの格好
-
男性が歩く時、肩の骨が前後す...
-
朝起きて30分ほどウォーキング...
-
坂道ダッシュや階段ダッシュは...
-
ランニングをしたのですがする...
-
ウォーキングによる筋力低下
-
痩せすぎ?154センチ38キロ
-
昼間、住宅街をウォーキングし...
-
早歩き
-
自分はジムで筋トレする日と、...
-
ウォーキングと風呂、どちらが...
-
ランニング初心者です。 155cm4...
-
運動 どっちが健康
-
痩せたいです、21歳女です。 体...
-
雨の日のウォーキング
-
近所のスーパーまで徒歩で買い物
-
ランニングの服装
-
体脂肪を落とす階段の登り方っ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
身長150センチ 体重44キロで41...
-
ウォーキングをされている方で...
-
雨の日のウォーキング
-
ランニング
-
ウォーキングの代わりになる運...
-
朝、ウォーキング疲れた
-
今日もウォーキングと言うか散歩
-
ランニングをしたのですがする...
-
朝から疲れて
-
脚痩せするウォーキング
-
40代男、身長174体重98です ウ...
-
体脂肪を落とす階段の登り方っ...
-
汗をかけない体質…
-
大学1年男です。受験で体力が落...
-
ウォーキングに行った後、座っ...
-
23000歩にはどれくらいの距離が...
-
暑くなってきたせいか疲れやす...
-
運動を楽しく続かせる極意って...
-
ウォーキングと風呂、どちらが...
-
エアロバイクって1時間でどれ...
おすすめ情報