詳しい人求む！

タバコに代わりを教えてください。

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質問者：てばてば
質問日時：2024/10/29 19:08
回答数：10件

タバコほど体に悪くないけどある程度リラックスできる手軽なものをご教授いただきたいです。

私は体質的にタバコは吸えません。ただ、タバコ吸ってる人のようにリラックスしたいなと思う瞬間が1日に何度もあります。

アロマとかは合いませんでした。

どなたか教えてください！

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回答 (10件)

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No.10

回答者： hi24210ih
回答日時：2024/11/01 13:53

その様な物は存在しません。

百害あって一利なしのコトワザ通りどうしてその様に見えたり感じるのか自分には理解が出来ません。

リラックスする方法は人により違うと思います。
自分で入れたコーヒーを部屋で飲む事が至福の時間の方もいると思います。
日帰り温泉にのんびり入るのがリラックスをして心も体も癒される方もいます。
都会から離れて電車で知らない街に行きのんびりするのが好きな方は其れでリラックスするのでは。
自然が好きで滝や渓谷が好きで深緑効果のある水に癒される方もいます。
神社仏閣の張りつめた静けさに佇み仏像をめでると心から落ち着く我を忘れる方もいます。
リラックスは心も体も全てが日常とは違う何かを得て心からのんびりゆったりする事ではないでしょうか。

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自信あり

No.9

回答者：かつみ先輩
回答日時：2024/10/30 09:28

クールミントガムがお勧め。

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No.8

回答者： Yusura
回答日時：2024/10/29 22:53

緑茶はだめですか？

緑茶とは日本茶の総称ですので、番茶から抹茶までなんでもよいと思いますが…。
特に50～60度という低い温度でゆっくり淹れた煎茶、抹茶はいかがでしょうか。

緑茶にはテアニンというアミノ酸が含まれています。これはリラックス効果があることで知られています。
お茶は同じチャノキの葉を使いますが、発酵のさせ方でテアニンの生成量が変わり、緑茶だけが豊富に含むことで知られています。
また日光を遮る育て方をした茶葉に多く含むため、理想は抹茶か玉露です。煎茶でもかぶせ茶など、まろやかな甘みとうまみを意識して栽培された茶がおすすめです。
またテアニンは高温だとあまり抽出されず、50～60度でもっともよく出るそうです。

緑茶なら体に悪くないどころか、良い飲み物だと思います。
むしろ健康に寄与するという研究結果もあります。
深呼吸をしながらゆったりと5，60度の白湯ぐらいの飲み物で一息つくこと自体、ストレスを解き放ってくれそうに思います。

だからほかの飲み物でも良いとも思います。
テアニン関係なく、コーヒーや紅茶などほかの飲み物にも健康に良いとされる研究結果を複数持つ飲み物はあります。
ただ、ストレートで召し上がることをお勧めします。

飲み物を用意する労力をかけられない環境の場合、何か飴などでしょうか。
何か簡単につまむのはできそうなんですか？
飴もいろいろ試してみるのが楽しいと思いますが、個人的には春日井の「キシリクリスタルミルクミントのど飴」がおすすめです。
スースーするミントにミルクのコクが相まって美味しく、カロリーのわりに食べた感があるのです。
https://www.kasugai.co.jp/product/candy_xylicrys …
キシリトール配合なら歯にそこまで悪くはないはずだと思いますし…。
余談ですが、私は禁煙したい方にこれをお勧めしてみることがあります。気分転換になるので気がまぎれやすい飴みたいですね。