毎日、昼ご飯はカップ麺です。 栄養バランス悪いですか？ 何かいい付け合せとかはありますか?

毎日、昼ご飯はカップ麺です。
栄養バランス悪いですか？
何かいい付け合せとかはありますか?

No.10 回答者： スマイルさん999 回答日時： 2025/01/13 00:09

野菜もとれるようにおすすめなのは、もやしやカット野菜を買ってきてカップラメーンに入れてお湯をそそぐ。

３分で少し煮えるのでだいたい食べれるようになります。私はスーパーカップの場合は野菜と生卵も入れちゃいます。蓋をして３分後にたまごいいぐあいに少しあたたまりまわりが固まります。
カット野菜はすでに洗ってあるので洗う必要がないのでそのままカップ麺にイン出来ます。
簡単でやさいも取れて味も良くなり一石二鳥だと思います。出来るだけ熱々のお湯を入れることをお勧めします。野菜でお湯の温度が下がるので。

No.9 回答者： ほい3 回答日時： 2025/01/12 17:49

昨日、マルちゃんのおそば屋さんの鴨だしそばを食べました。

熱湯を、そばだけに注ぎ、蓋を戻して押さえて傾け、湯切り、
その後、かやくだけ入れ、湯を線まで入れて3分、蓋を取って
スープを入れて混ぜて食べました。

カップ麺でも麺にスープの混ぜ込み商品は、湯切りできず、
身体に悪い添加物を捨てられませんので、避けましょう。

No.8 回答者： ks5512 回答日時： 2025/01/12 17:30

付け合わせというよりも、そり習慣は止めたほうが良いと思います。

No.7 回答者： sedam.goo 回答日時： 2025/01/12 16:15

もやしを袋のままレンジでチンして、カップ麺に乗せて食べたらどうかな。

No.6 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/01/12 16:07

野菜サラダも一緒に食べましょ

カップ麺は、塩分多いから、
できれば、ドレッシング無しで。

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/01/12 15:56

朝晩でバランス良く召しあがれば大丈夫です(⁠*^⁠^⁠*)

バランスは、一日で何品目も召しあがらなくても、2〜3日で満遍なくカバーできればいいそうです♪

もしカップ麺に何かプラスされるのでしたら、ヨーグルト、ヤクルト、野菜ジュース、お漬物、甘酒などおすすめです♪

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

＋お肉＋乳製品＋発酵食品…♪

No.4 回答者： Blueskylonely 回答日時： 2025/01/12 15:44

栄養なんて、一食の中で調整するものでなく、一週間の食事で帳尻合わせでよいと思う。

バランスよりも、カップ麺だけではカロリーが足りない。
付け足すなら、おにぎり２個とか欲しいです。
食後のコーヒーも付ければ満足です。

No.3 回答者： localtombi 回答日時： 2025/01/12 15:37

諸氏の方も言ってますが、スープは残すこと。

あと、朝夕の食事がしっかりしていれば問題ないでしょう。
付け合わせだったら、ちょっとしたサラダか果物。

No.2 回答者： ピクセル7 回答日時： 2025/01/12 15:28

それ以前にスープは全部飲んじゃダメですよ。

No.1 回答者： 僕イケメン 回答日時： 2025/01/12 15:27

他の食事と合わせてバランスがとれていれば何の問題もありません。

ただし、カップ麺のスープまで飲み干すと塩分過多になります。