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パニック

どうしたらー！！ 体重が5kg増えました 183cm 80kg 食事制限とかやるべきですか？

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どうしたらー！！

体重が5kg増えました

183cm 80kg

食事制限とかやるべきですか？

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A 回答 (3件)

No.3

  • 回答者： ikachann4
  • 回答日時：

食事制限ではなくて、運動が良いと思います。

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No.2

  • 回答者： Epsilon03
  • 回答日時：

食事制限はリバウンドのリスクを高めるのでしない方が良いです。


そもそもダイエットとは食事改善・食事療法ですので、食べ過ぎていたなら適正にすれば
良いだけの事ですし、摂取する栄養のバランスも考慮する事です。
更には食べ方も早食いでは無くしっかり咀嚼する事（30回以上が推奨されています）。
それと継続出来る運動ですね。
簡単なのは散歩を兼ねたウォーキングやラジオ体操。
現状の体重は「標準」内ですので、急いで体重を減らす必要は無いです。
コツコツと気長に。
「どうしたらー！！ 体重が5kg増えました」の回答画像2
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2025/03/21 20:22

No.1

  • 回答者： teabeer
  • 回答日時：

その比率であれば運動で落ちると思いますよ。

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