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No.2
- 回答日時:
食事制限はリバウンドのリスクを高めるのでしない方が良いです。
そもそもダイエットとは食事改善・食事療法ですので、食べ過ぎていたなら適正にすれば
良いだけの事ですし、摂取する栄養のバランスも考慮する事です。
更には食べ方も早食いでは無くしっかり咀嚼する事(30回以上が推奨されています)。
それと継続出来る運動ですね。
簡単なのは散歩を兼ねたウォーキングやラジオ体操。
現状の体重は「標準」内ですので、急いで体重を減らす必要は無いです。
コツコツと気長に。

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