足が痛くて歩きづらい。アドバイス欲しいです

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質問者：海野まりん
質問日時：2025/03/22 23:42
回答数：1件

30代、女性。身長163cm、体重は48キロ。

精神科に通っていて、ストレスで過食になったり、食べれなくなったりして、７ヶ月で+７キロ増えたことがあり、７ヶ月かけて体重を元に戻しました。

+７キロの時は、膝が痛くなりました。

昨年９月に遠出の際に、階段で右足のくるぶしの後ろが『ブチッ』となった感じがして転倒。

起き上がって、歩けましたが……その後両足の指や、両足首がつるような感じがありました。

水分補給とマッサージでなんとか歩けました。

その後特に問題はなく…。

１月に３泊で旅行へ行き、１日平均1万歩でした。

ふくらはぎが若干痛くなり、湿布で対処。

旅行後は特に足に痛みなし。

２月２６日、イベントで１泊。１万５千歩でした。

ふくらはぎがつっぱるような痛みがあり、立ちっぱなしが辛く、座って休んだりしてました。

イベントが終わった後ふくらはぎが２日くらい若干痛みは継続していましたが、治りました。

３月７日頃、右ふくらはぎにピリピリ痛み。歩きづらさが出ました。

立った状態→しゃがむ　⭕
しゃがむ→立つ　⭕
階段昇る　⭕
階段降りる　ふくらはぎピリピリ来る感じだけど⭕
坂道　登り降り△　ふくらはぎ突っ張って歩きづらい

3月7日以降は立っていると、基本的にふくらはぎがピリピリ突っ張って違和感があり、歩くのがつらい感じです。
～3月22日現在で、１日平均で4000歩ほど。
歩けるけど、足に感覚がないような感じです。

立ちっぱなしは、ふくらはぎのピリピリした痛みが強くなり、５分でもしんどい時があります。

日によって、ふくらはぎを中心に、足のあちこちに痛みが出現して歩きづらい状態です。

休みの日に、午前休んで、午後から自転車で外出したら、足のだるさが軽減したこともありました。

3月16日くらいから、腰にピリピリとした痛みもたまに出ることがあります。
　
整形外科では「神経症かな？」とジクロフェナクの塗布薬を処方され、塗布していますが、効き目は薄いようです。
足の痛みがあるときは、安静が良いのか、軽いストレッチまたは筋トレでもしたほうが良いのか…

アドバイス欲しいです。よろしくお願いします✨

医療関係の方、医師、看護師さんからアドバイス貰えたら嬉しいです。