20歳女 事務職3年目正社員です。 デスクワークで腰痛が酷くて、平日出勤なのですが 土日休みなので月

20歳女 事務職3年目正社員です。

デスクワークで腰痛が酷くて、平日出勤なのですが
土日休みなので月曜日は休み明けだからまだ楽ですが
一日中ずっと座っていてしんどくなって来て週末にはじっとしているのが辛いほどです。

労災にはなりませんか？
ヘルニアか何かありますか？

質問者からの補足コメント

• こんなので退職っておかしいでしょうか？

    補足日時：2025/04/03 22:14

• 腰痛クッションに座りながら仕事したり、マッサージシートを購入者毎日使ったりしていますが、治りません。

    補足日時：2025/04/03 22:22

No.7 回答者： lmint 回答日時： 2025/04/04 06:28

せっかくなった正社員を退職するのはちょっとお待ちください(もったいない)

整形外科のリハビリの指導を受けると良いです

あんまり効かないかもしれないがヒアルロンサンを処方されてください

No.6 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2025/04/04 01:05

農耕民族の日本人は、狩猟民族と違い、背骨の構造が違います。

外人さんは、肩こりが、ないんです。お尻もヒップアップするんです。猫背で、頭が前に出てしまうから、ボーリングのボールのように重い頭を、後ろに引っ張る為に、常に首の筋肉が、常に緊張しているので、疲れてしまい、肩こりになるのです。垂直の壁に、後頭部、肩、お尻、かかとを着けて、まっすぐに立ってみて下さい。それが、正しい姿勢です。

No.4 回答者： YukihoAkasaka 回答日時： 2025/04/03 23:18

運動してるかな？なんだか運動不足で体幹の筋力不足→姿勢を維持できず腰痛発症　の可能性も疑ってしまいました。

ヘルニア心配なら一度整形外科受診してみればはっきりしますね。労災になるかどうかは、腰痛と仕事の因果関係を明確に証明できないと厳しいかなと思います。あと、ずっと座っていないで一時間に一度くらいは立ち上がって少し歩き回るだけでもかなり改善する可能性があります。

お大事にどうぞ。

No.3 回答者： fadklsj 回答日時： 2025/04/03 22:46

その年齢でデスクワークが腰に来ているというのは少し大変です。

ヘルニアを疑う気持ちもよく分かります。疑っている以上、すぐに医師に診てもらうべきです。腰痛が得意な医師は検索すれば見つかります。気休めに整体に行くのも良いでしょう。あと攻めの姿勢で水泳を始めて腰痛を治したという体験談は良く聞きます。

No.2 回答者： 魚ばかり食べてる 回答日時： 2025/04/03 22:45

17才から事務職してるんだね

適度に立ち上がって体操するといいですよ

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2025/04/03 22:20

姿勢が悪くて脊椎が歪んでいるのです。

カイロプラクティックに通えば直ります。足を組んだり猫背にして居るのが原因です