自傷行為が習慣化しています。

Question

大学一年生です。
高校時代から手の甲を切りつける自傷癖がありました。
気に食わないことがあったときの気分転換でした。
高校時代は家族の目が抑止剤でしたが、大学に入ると一人暮らしを始めて人目があってもかまわずに切るようになりました。
意思表示のために切るときもあります。
当然の帰結として友達ゼロです。
我ながら悪循環です。
でもまあいいや、なんとかなってるし、と思って放置状態してました。
でも最近は二日とあけずに切っていて、このまま生活習慣と化したらさすがにビョーキ？　と思います。
やっぱりやめるための努力ってするべきなんでしょうか。大学行きづらくなってきちゃったし。

trancoa · Accepted Answer

aiko0901はすでに答えをだしていますよ＾＾
文章を普通に読めばaiko0901さんがこれから変わろうとしているのが伝わってきます。

たぶんそろそろ「このままじゃなんともならない」と思い
はじめているのではないでしょうか?
だったらやめましょうよ。
最初は回数を減らすくらいからはじめるとか、
ぐっとこらえて歌を歌ってみて発散するとか。

最初はつらいでしょうし回りの目も気になるでしょうけど一番肝心なのはaiko0901さんの気持ちです。
そのaiko0901さん自身はいままでから抜け出したいと思っている。
だったら迷うことはないと思います。
そうすればまわりにだんだん友達もできてくるでしょう。

思い立ったが吉日、今日から新しいことをはじめてみませんか？＾＾

sakatawantan · Answer

私も目立たない所にですが自傷やってた事あります。
今も時々こっそりやる時もあります。

傷を付ける時はあんまり深く考えないんですが、後から傷跡見ると結構やばそうに見えちゃうんですよね。
傷もだんだん深くしても平気になって来ちゃうし、跡もなかなか消えないので、だんだん「見られたら恥ずかしい！」と思うようになり、する数も減っていきました。
どえらい辛いことがあっても笑顔でいる強い友達を見ていたら、傷が自分の弱さの象徴みたいに感じてきたんです。んで「見られたら恥ずかしい！」って気持ちが生まれてきました。私の場合それがきっかけでした。

今は出来うる限りぐぐっと堪えてヘッドホンで音楽
聞いたり腹筋したりしています。
他のストレス解消法を探すぞーっ！って色々考えてみるのも良い気晴らしになると思いますよ

noname#11187 · Answer

私は医者に、
「自傷って一番へたくそな方法なんだよ」と言われたことがあります。

つまり、
・気分転換の一番へたくそな方法
・意思表示の一番へたくそな方法
ということですね。
だから友達が減ったり大学に行きづらくなるなどの
あなたにとってあまり良くない影響がでてくるし、
「このままだと自分はやばいかな」と思うような心理状態になっていくのでしょう。

へただろうが大学に行けなくなろうが親が悲しもうが、この方法による気分転換を続けていくしかない、と思うなら
そのまま自傷を続けてもいいと思います。
それによる影響と結果をすべて背負う覚悟があるならば。
でもあなたは、たぶんちょっと後悔しているし、やめたいと思っている。
ならばやめて、もっと上手な気分転換方法や意思表示術を見つけるべきでしょう。

oosawa_i · Answer

こんばんは。

　あなたも気づいているように、やめるための努力はした方がいいと思います。
　自分で努力してみてやめられなかったら、他人の助けを借りるのもいい方法だと思います。
　通っている大学に学生相談室のようなところがあったら、行ってみるといいかもしれません。もちろん効果はないかもしれませんが、無料ですしマイナスにはならないでしょう。

　検討してみてください。

自傷行為が習慣化しています。

aiko0901はすでに答えをだしていますよ＾＾

私も目立たない所にですが自傷やってた事あります。

私は医者に、

こんばんは。

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