この前初めて足のむくみが出たんです。ふくらはぎがパンパンになることは今まで何度もあったんですけど今回は足がパンパンでこの前買ったサンダルがもう四日履けないんです。どうしたら解消しますか?教えてください。

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A 回答 (6件)

わたしも浮腫みます。

特に生理前、中は最悪です。浮腫みってなんであんなに不快なんでしょうかね?
回答というより経験談です。
そういうときにお勧めなのはキュウリなどの夏野菜(瓜系)です。今ちょうど旬ですし、暑いですから体を冷やし過ぎない程度に食べてみてください。利尿作用のあるカリウムが含まれている上、成分のほとんどが水ですので、水分を取りながら体内の水分の排出を促してくれます。あとNO.1さんがかかれているように塩分を控えることも必要です。塩分をとるなら、ミネラルバランスの整った、自然海塩の使用をお勧めします。こちらもカリウムが豊富らしいので、むくみの原因になるナトリウムを排泄してくれるそうです。
さらには入浴方法ですかね。入る、出るを3回程度繰り返して血行を促進して、リンパマッサージ&ストレッチをやれば翌日には解消されてます。そこまでやっても駄目なときは諦めてます(^^;)
解消法ではなく経験談ですが、、、、長くなってすいません。
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足のむくみを取るツボというのがあるようです。


場所は、人差し指と中指の間でここを数秒押すとむくみが解消されると聞いたことがあります。
押すときに息を口から吐きながら数秒押すことがポイントです♪
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No.1の方の書いている事はとても正しいと思います。



先ずは、ミュールやハイヒールを履くのをしばらく止めます。
そして入浴後、血行が良くなった後で太腿から足首にかけて、上から下、下から上へとよくさすって下さい。
寝るときは枕を足の下に置き、足首を高くして寝て下さい。履く時はきついですが、パワーソックス等を着用すると、血流が戻りやすくなり、浮腫みが取れます。

参考URL:http://www.denno-co.jp/store-mix/em/07827/013809 …
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会社で女子社員と水ダイエットを始めました。


毎日2Lの水を飲むだけなのですが、
ダイエットの効果はともかく、1週間を過ぎたころから
足のむくみがあった20代女子と41歳男性が不思議になくなり
軽くなりました。一度お試しあれ。
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私は日常茶飯事といわんんばかりに、


むくんでいますが、
1)夜、脚を高くして寝る。
クッション山積み
2)サウナシートみたいなものを、
軽く巻いて寝る。
で、完璧に解消しました♪

血液がたまらない&無駄な水分は汗ででちゃう!

というかんじなのでしょうか?
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塩分のある食事を控えて、水を多めに飲んで、塩分を排出する。



ウォーキングなどの運動をすれば、筋肉ポンプ効果で血液の流れがよくなってなおよし。
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  • リンパ浮腫<循環器の病気>の症状や原因・診断と治療方法

    リンパ浮腫とはどんな病気か  リンパ管の圧迫や狭窄(きょうさく)のためにリンパ管の流れが悪くなると、リンパ管の内容物がリンパ管の外にしみ出し、むくみが現れます。とくに重要なのが蛋白質で、蛋白質がリンパ管からもれて組織内に蓄積されると、組織細胞の変性と線維化が起こり、その部分の皮膚が次第に硬くなっていきます。 原因は何か  原因不明の一次性と、子宮がんや乳がんなどの術後に多くみられるリンパ管の圧迫や狭...続きを読む

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Q足のむくみを取る方法

こんにちは。足のむくみを取る方法を教えてください。

私は事務職なので、普段体を動かす機会がなく夕方には足全体が痛くてしょうがありません。
会社ではたまに屈伸をしたり、ストレッチをするのですが
すぐに痛くなってしまいます。
時間に余裕があるときは歩くことも心がけています。
帰宅後はメディキュットを履いたり、マッサージをしたりしています。

同じように足のむくみに悩んでいる方がいましたら
むくみに効く良い方法やツボや食事療法を教えていただけますでしょうか。

Aベストアンサー

メディキュットの様な段階圧ストッキングや靴下は帰宅後でなく日中も着用した方が効果的ですよ。段階圧で血液の戻りを良くするのでむくむ前に、日中履いた方が予防になります。
http://www.drscholls.jp/hosiery/mediqtto/index.html

足先までいった血はふくらはぎの筋肉で心臓に戻るのを助けるのですが、立ちっぱなしや、動かないでいると引力や筋肉の動きが無く血液の戻りが悪くなります。

その為にはやはりお仕事の合間のストレッチも大切ですが、ふくらはぎや他の足の筋肉を鍛えることも必要かと思います。

それからリンパの流れを良くする簡単なマッサージとして足首から5センチ~10センチ位ずつ下から上にさする方法があります。
いわゆるマッサージのように押すのではなく、足下にたまったリンパを流していく様な感じでさすってください。
注意点は上下に行ったり来たりでなく、下から上の一方向。
まず足首から5~10センチぐらいさすったら、次にその上に移動するようにしてください。
イメージとしては残り少ないチューブの歯磨き粉を下から少しずつ上に押し上げていく様な感じです。そういう時は一気に下から上に押し上げずに少しずつ押していきますよね?そんな感じです。

あとは夜寝るときクッションなどしいて足を高くあげたりすることもあります。

メディキュットより強力な医療用の段階圧ストッキングもあります。
http://www.limfix.com/index.html
http://www.at-smile.com/?gclid=CNbczbrZo4kCFShtTAoduj7INA

むくみのページです リンパドレナージュの載っているページもありますからご覧下さい。
http://www.mukumi.com/02_04.html

メディキュットの様な段階圧ストッキングや靴下は帰宅後でなく日中も着用した方が効果的ですよ。段階圧で血液の戻りを良くするのでむくむ前に、日中履いた方が予防になります。
http://www.drscholls.jp/hosiery/mediqtto/index.html

足先までいった血はふくらはぎの筋肉で心臓に戻るのを助けるのですが、立ちっぱなしや、動かないでいると引力や筋肉の動きが無く血液の戻りが悪くなります。

その為にはやはりお仕事の合間のストレッチも大切ですが、ふくらはぎや他の足の筋肉を鍛えることも必要かと思いま...続きを読む

Q若い方から、中年くさいと言われる理由。

年寄りくさい。と言うのは昔からあるようですが。
実際にニオイがする訳ではなくて、言葉のアヤと思いますが。。。。

先日 生徒に言われました

「中年のニオイがする」。。。。。。。(゜_゜;).................................難解な日本語です。

最近は表現が変わったのでしょうか?

どのあたりが、「中年のニオイがする」ポイントになるのでしょうか。

ホンネを教えて下さい。宜しくお願いします。

この辺あたりと言う様なアドバイスも歓迎です。

-----------------------------------

補足です/48歳男性。/3人子持ち/研究所一筋の人生「途中相当脱線していますが」/
近年/私大の講師「工学部」を務めています。

先日講義の後、3回生女子生徒グループに、データー分析専門の私でも、回答に窮する超難問を質問され、
学部長の部屋に連れて行きましたら「学部長も渋い顔してましたが」
後日、その生徒に言われました。「言い方が。もう年ね・・の感じで。さすがにうーーん。。。。。。(-_-;)となりました」

-----------------------------------
この手の専門書は持っていません。「あるのかどうか知りませんが」

年寄りくさい。と言うのは昔からあるようですが。
実際にニオイがする訳ではなくて、言葉のアヤと思いますが。。。。

先日 生徒に言われました

「中年のニオイがする」。。。。。。。(゜_゜;).................................難解な日本語です。

最近は表現が変わったのでしょうか?

どのあたりが、「中年のニオイがする」ポイントになるのでしょうか。

ホンネを教えて下さい。宜しくお願いします。

この辺あたりと言う様なアドバイスも歓迎です。

------------------...続きを読む

Aベストアンサー

最近、加齢臭という言葉がよく出回ってます。そのことではないのでしょうか。

参考URL:http://www.pic-bio.com/mag/topics08-3.html

Qわきがとレーザー脱毛について

過去質問とかも読んだのですが、詳しく教えてください。
レーザー脱毛をするとワキガもなくなるのですが?病院で行っているどのレーザー脱毛機でもできるのでしょうか?

Aベストアンサー

レーザー脱毛は、根毛を取り去るわけではないので、
においの元であるアポクリン腺が無くなる事はないです。
よってにおいはなくなりませんが、毛がなくなることで
毛穴の通気がよくなり、雑菌が繁殖しにくくなることから
匂いが少しは良くなる事が考えられます。
ただ、ワキガの症状がヒドイ場合は意味が無いと思います。

ワキガの手術と呼ばれるアポクリン腺の除去手術をすると
毛穴ごと取り去るので、#1の回答のように毛は生えてきません。
毛穴がなくなるので当然ですよね。

Q足のむくみ

ここ最近足のむくみがひどくて困っています。
朝はそれ程気にはならないのですが、夕方になるとひざ下がぱんぱんになり、少し痛さも感じます。靴下を履いた日は跡がなかなかとれません。
昔から水分は良くとる方でした。食事時には必ずコップ2杯以上、または間食時にお茶をよく飲みます。去年までむくみはこれ程ひどくなかったのですが…。
むくみに効果的なストレッチ、サプリメントなど、実際に効果があったものを教えて下さい。

Aベストアンサー

 以下の情報は、NHKが実証している事例であり、samourai_girlさんの知りたいことがズバリ載っているので、ぜひ参考にしてください。


「足のむくみ解消法」

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q1/19970129.html


「リンパで健康 [2] むくみスッキリ解消法」

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113.html

参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113.html

Q足のむくみ・・・

タイトルどおり足のむくみがひどいんです・・・。高校生になって毎日ローファーをはくようになってからなんです・・・。さらにうちの学校は一足制で上履きなどに履き替えないんです。温冷シャワーがいいと聞いたので、家に帰ってまず温冷シャワーをし、お風呂にはいるときにもう1度温冷シャワーをして血行がよくなるようマッサージをしたりしてるのですが一向によくなりません。私は冷え性で、足を見るといかにも血の流れがよくなさそうなんです。むくみをとるいい方法はありませんか??食べ物とかでも・・・。知ってる方がいらっしゃいましたらお願いします。

Aベストアンサー

冷え性を改善することによってむくみも良くなるかもしれません。
私は病院で血流を良くする漢方を処方してもらっています。
冬場でも、足が痛くなることもなくなったし、むくみも以前よりも良くなりました。
あとは、運動する機会があまりないので、少しでも歩くようにしています。
冷え性の人は筋肉が少なく、体の末端の血液を送り返す力が少ないため、足などに老廃物がたまってしまう(=むくむ)そうです。

食べ物についてですが、なるべく体を温めるものを食べるといいのかも。
「体を温める」で検索するといろいろなサイトで、
冷え性の人にお勧めの食材や料理が紹介されているので参考にしてみてください。

Q足のむくみには。。。?

最近足のむくみがひどくなり、友達の姉(エステティシャン)にも老廃物が足にたまってふくらはぎが太くなりそれが、セルライトになっていってると言われ、あせっています。指輪も入りにくいときなどもあり、かなり落ち込んでいます。でも私はまだ学生のためエステなどに通えるお金もありません…


そこで、むくみの対策を教えてほしいです。サプリメントや食物、マッサージ方法などなんでもいいです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

以前テレビでやってるのを見て、実際やってみてよかったので紹介します。
まず、ストッキングを片足だけひざ上まではき、手で、下から上へなでるように3分間マッサージします。終わったら、もう片方も同じようにやります。
テレビによると、エステとかでオイルマッサージというのをやりますが、ストッキングはそれとほぼ同じ効果があるそうです。つまり、手と足との摩擦をできるだけ避け、リンパの流れをよくするそうです。
気をつけたいのは、あまり強くマッサージしないこと。途中でリンパの流れが止まってしまうからだそうです。
私もむくみがひどく、夕方には痛みが出てくるほどです。それに学生なのでエステに行くお金ありません。これはお金もストッキング代以外かからないし、そんなに面倒でもないので続けられると思いますよ。お互いがんばりましょうね☆

Q冷え性&足のむくみ 

22歳女性です。身長163cm体重54kg体脂肪率約25%です。
冷え性と足のむくみがひどいので、改善方法について質問します。
10代のころからから冷え性なのですが、今年の冬は特にひどく、足のむくみもありました。最近暖かくなってきたので冷えはましですが、スリッパや靴下をはかないと厳しいです。足のむくみは最近特にひどく、朝と夜とではふくらはぎで2cm違うときもあり、生理中や血行の悪いときはだるさを通り越してしびれのような症状もあります。
半身浴は1年以上続けていますがあまり改善ありません。
食事も実家なのでバランスはとれていると思います。
サプリや健康食品、または運動で冷えやむくみに効くものがあれば教えていただきたいです。
また、もし病院へ行くとしたら何科にいけばよいでしょうか?
よくこのサイトを利用しています。ご返答いただいてる方には大変感謝しております。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

半身浴も良いですが、
冷えやむくみなら血行を良くし新陳代謝を活発にさせる温冷浴がよろしいかと思います。
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm
それと寝るとき足枕などで足を高くすると血行が促進されて
疲れもとれるし浮腫が減るのでオススメです。

参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q1/19970129.html

Q臨月の足のむくみに効くもの

先週から足のむくみがひどくなり、昨日からは昼間から象さんの足のようになり、夜になるとお風呂で座れない位のむくみで、全て立ちっぱなしで洗って疲れます。今も足の甲の皮膚が張り裂けそうにピリピリしています。もちろん寝るときは、足を高くして寝ているのですが、朝からむくんでいます。
先週土曜日の健診では、血圧も正常で、尿蛋白も-なので、中毒症ではないようです。浮腫は±でした。たぶん今健診にいったら±どころじゃないと思います。
生活は、座っていることが多いです。簡単な家事はやってます。お散歩は歩いて2,3分のコンビニ往復ぐらいでしょうか。
このつらく恥ずかしい足のむくみを少しでも改善する方法があったら教えてください。
もっと歩けばいいのですが、スニーカーでさえ足が入りません。
通販で買える靴下とかあったらサイトを教えてください!

Aベストアンサー

私も1人目妊娠中、ひどい浮腫を経験しました。
病院の先生は「今までこんなに浮腫んだ人を見たことない」というくらい。
タイツを履いたらズボンを履いてると思われたし、靴のサイズは普段は24センチだけど
26センチしか入らないくらい。

運動が足りないのかな?と思って歩き回ってましたが、安静にしなさいと
言われました。
なので、浮腫みだけの中毒症という診断で、入院しました。
出産前、16キロも太って太りすぎ、と言われてましたが、
産後3日でプラス3キロまで減ってました。
体重増加の原因は、全て水分だったようです。

原因は、水分の摂り過ぎだったかな?と思います。
水分を摂るってことは、喉が渇くから。
ということは、塩分が高いものを食べている。
そして、真夏に妊婦だったので、クーラーをガンガンつけて、
体を冷やしてました。体が冷えると赤ちゃんを守るために羊水も増えます。

で、2人目妊娠中に実行したのが
・塩分を極力減らす
・バナナを食べる(カリウムが含まれるので利尿作用がある)
・はと麦茶を飲む(利尿作用がある)
・体を冷やさない
・足つぼマッサージ(自分でやるだけ)

カリウムが含まれる食品をネットで調べると、バナナ以上に含まれるものが
出てきます。臨月でバナナだとカロリー高くて太りそうだから、
他の食べ物で代用したほうが良さそうですね。

浮腫みが解消するといいですね。

私も1人目妊娠中、ひどい浮腫を経験しました。
病院の先生は「今までこんなに浮腫んだ人を見たことない」というくらい。
タイツを履いたらズボンを履いてると思われたし、靴のサイズは普段は24センチだけど
26センチしか入らないくらい。

運動が足りないのかな?と思って歩き回ってましたが、安静にしなさいと
言われました。
なので、浮腫みだけの中毒症という診断で、入院しました。
出産前、16キロも太って太りすぎ、と言われてましたが、
産後3日でプラス3キロまで減ってました。
体重増加の...続きを読む

Q足のむくみが治らない

三か月ほど前から、足が浮腫み、湿布や足のむくみがとれるソックスを履いてみましたが、一向に良くならず、主治医の先生に相談し、総合病院を紹介されました。症状としては特に左足のむくみがひどく、足の甲から太ももまでむくんでいます。それから軽い痺れもあります。総合病院では足の指がチクチクするため、神経内科を受診しました。血栓症や下肢静脈瘤の疑いがあるため血液検査、尿検査を検査しましたが、いずれも異常なし。リンパ腫の検査の為、血液内科も受診しましたがこれも異常なし。持病の貧血があるため、心臓のエコー、心電図も検査して異状なし。結局、原因が分からずじまいです。藁をもつかむ思いで、むくみ外来で足のエコー検査をしましたがこれも異常なしです。今は主治医の先生から漢方を処方されていますが、むくみは改善されません。腎不全も疑って先生に聞いてみましたが、血液検査からは、異常が見られないとのこと。もう、八方ふさがりです。どなたか、アドバイスをいただけると助かります。

Aベストアンサー

循環器系、まだ受診しておられなかったのですね。
腎不全などの腎臓系は、足よりも顔のほうがむくみますし、腎臓系では逆に顔はむくみませんが
足は顕著にむくみます。
もしかすると循環器系かもしれませんね。
血圧は低めでしょうか。
心臓の形態に異常がなければ、エコーでは問題が出ませんし、脈に異常がなければ心電図にも
出ません。
もっと精密に、トレッドミル負荷下の心電図やホルター心電図ではもしかすると何か問題が
わかるかもしれませんね。
医療機関でご相談なさってみてくださいませ。
よくなられますように。

Q足のむくみがひどいです

午後になると足のむくみがひどく、足を触らなくてもむくんでいることがわかるぐらい
むくみがひどいです。痛みがあるときもあります。特に右側の足のむくみがひどいです。
ヒールは履かずに、最近はローヒール(3センチぐらいのヒール)の靴を履くようにしており、
なるべく足への負担を軽減するようにしてます。
むくみを解消するストレッチ方法や他に何か方法がありましたら教えてください。
食べ物で気をつけるべきこともありましたらあわせて教えていただけますと助かります。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っている者です。
★記述内容からすると、
  足の筋肉コリなどによる血流悪化で徐々にむくんでいるように思います。
★血液が心臓から送り出され全身を循環するわけですが
 足の方は心臓より低い位置にあるため、重力の影響で血液が心臓に戻りにくいのです。
 それをふくらはぎの筋肉を動かすことで、心臓に血液を戻しています。
 ところが、足(太腿、ふくらはぎ)の筋肉が硬くなり縮むと血管が圧迫され
 血液の循環が悪くなり、血液が足に溜まります。(滞留)
 そうすると足がむくみ、腫れたようになるわけです。
★改善には、足、お尻などの筋肉を緩めることに加え、溜まっている血液、老廃物などを
 血液、リンパなどを通じて肝臓に戻さなければなりません。
★そのために、当店の様なカイロプラクティックの治療院や整体で改善する事をお勧めします。


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