No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉痛の原因は「乳酸」だと言われています。
筋肉は内部に蓄えたブドウ糖やグリコーゲンと血中の酸素により運動のエネルギーを得ています。
しかし、筋力を過度に使うと、酸素の量が追いつかなくなり「乳酸」という物質を
作り始めてしまいます。この乳酸は筋肉を硬くしてしまい、滑らかに動かないようにしてしまいます。
この結果、動きにくい筋肉を無理に動かそうとすると痛みを伴うことになるのです。
(例えば錆びたドアを無理矢理動かすと軋んで滑らかに動かないようなものです)
これを緩和するには、痛い部分を暖かくしマッサージ等で血液の流れを良くして、内部の乳酸を流し去るのが良いと思います。
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