捻挫には冷湿布？インドメタシン？

今日テニスで軽い捻挫をしてしましました。サポーターで固定しているのですが、冷湿布とインドメタシン配合の湿布とどちらがいいのでしょうか。

No.1 回答者： mariateresia 回答日時： 2005/10/23 22:10

私はお医者様から「セルタッチ」というのを頂いて

おります。
とても良く効きます。
冷シップなのでしょうね。
武田薬品です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。「セルタッチ」というのは持っていませんが、冷湿布をして寝ます。

お礼日時：2005/10/24 00:23

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2005/10/24 07:07

＞今日テニスで軽い捻挫を

⇒まず、冷やしましょう。　冷水・氷で良いのです（氷だけだとしもやけに成ります(^_^;;。
直ぐに行い、其れを数時間毎に行ないます。

数日間はこれで行きましょう。

テニスでの軽い捻挫は日常茶飯事ですが、これが治療の基本です。

なお、捻挫しそうになったら、回転レシーブ？や柔道の回転しての受身の形を取り、足首にかかるエネルギーを逃がせば大丈夫ですよ。

又、足首の筋肉もしっかりと筋トレで鍛え、ストレッチも十分い日頃から行なっておきましょう。V(^^)V

この回答へのお礼

ありがとうございます。帰宅してこれをみて、すぐに冷やしました。
ところで、足首の筋肉はどのように鍛えたらいいのでしょうか。もしよろしければ教えてください

お礼日時：2005/10/24 22:53