No.1ベストアンサー
- 回答日時:
タイ式マッサージはストレッチ主体ですから、あなたの症状にはあっているかもしれませんね。
肩甲骨の下が凝る場合は、肩甲骨を動かすようにする事です。
お風呂で、左手で右足を掴んで右足に力を入れ、肩甲骨を引っ張るような感じにすると、肩甲骨がはがれるような感じでストレッチできます。
肩甲骨が動くようになると、肩こりなどずいぶん楽になりますよ。
No.2
- 回答日時:
簡単な自己療法として、肩の上下(肩を上に持ち上げてストンと力を抜きます)や、腕を水泳のバタフライのように後ろから前にグルグル20回ほど回します。
この時に肘を曲げないようにしてください。また、手を下げ後ろに回し掌を組んで後ろ方面に伸ばします。この時に肩甲骨の間を狭めるようにしてください。頭も軽く後ろに倒した状態で行って下さい。ぐらつくと危ないので丸椅子などに座って行ってください。肩甲骨のコリや肩こりは姿勢も大きく影響します。
猫背にならないように普段から注意をしてみてください。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/10/31 19:38
座っている時に、パソコンの画面を覗き込むようにしているので、片寄った姿勢で見ていることがあります。それのせいかもしれませんね。試してみます。ありがとうございました。
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