No.2ベストアンサー
- 回答日時:
素人考えなので、参考程度に…。
うつのヒトって、夜にいろいろ考えの深みに入りやすいので、早めに寝させて、夜の不安から回避させるって感じ。
NO1の方がいうような療法はありますけどね。どちらかというと強い光源のライトを使うようです。
No.4
- 回答日時:
朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計が正常な働きをとり戻して、
体内リズムが整うと聞いたことがあります。
眼の中に入った光が、関係しているらしく、それから14時間後くらいに、
自然と眠気を催すのだそうです。。
でも、「5時限定」というのは、わかりません。。
早寝早起きが、健康に良い、というたとえなのかも知れませんね。
あぁ、もう寝なければ^^;
No.1
- 回答日時:
済みません、そういう話を聞いたことがないので、あくまでも推測です。
うつ病や精神的な疾患にかかった人は、やはり朝日を浴びる、ということが刺激となって良いそうです。
あと、規則正しい生活、という意味では、どんなに遅く寝ても、同じ時間に起きるということは良い、という話を聞いたことがあります。
でも、今朝5時と言えばまだ暗く、寒く・・・
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