No.1ベストアンサー
- 回答日時:
お年寄りで足が長いと、転んだりしないかと心配ですよね(>_<)
テレビで観たトレーニング法をご紹介します。
(1)ハンドタオルを用意して、裸足になる
(2)タオルを広げて、その端っこを足の指で踏むようにして立つ
(3)足の指をクシュクシュ動かして、前方に伸びたタオルを手前に引き寄せる
(1回指をギュって折り曲げるたびに、タオルに1本しわがよるような感じで。
最終的にタオルはアコーディオンのようにシワシワの状態になります。)
このトレーニングで下半身を中心に体全体の筋肉がバランスよく鍛えられるそうです。
転びにくくなるそうですよ☆
トレーニングはどこかにつかまりながらやった方が安全だと思います☆
この回答へのお礼
お礼日時:2005/12/06 17:27
早速 ありがとうございました
メールで 知らせましたので 参考にして きっとやってみると思います
すぐ やってみるタイプなので…(*^_^*)
でも 私もやってみましたが これは 結構 きついですね
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