No.2ベストアンサー
- 回答日時:
質問者さんは何歳くらいの方なのかわかりませんが、私は現在45歳で、1年位前同じような症状がありました。
恐らく加齢による症状と、もともと腰が余りよくなかったせいもあると思います。私の場合は、低反発のマットを敷布団の上に敷いて寝るようになってから、だいぶ解消されました。
#1の方とは逆で、薄い硬い布団になると、痛くて眠れません。
現在は朝起きてから、うつ伏せになって脚をまげて、腰をストレッチしてから起きるようにしています。
それと、PCに向かう時も、姿勢よく心がけるようにしたら、だいぶよくなりました。
参考になれば幸いです。
No.1
- 回答日時:
私も同じ経験をしょっちゅうします。
寝方(寝る姿勢)か 布団の固さや質 か
その両方が悪いのかと思います。
私の場合
疲労するとついうつぶせになっちゃっているのですが
(眠っている間に姿勢を変えちゃうので
自分としてもどうしようもない)
うつ伏せ寝は100%腰痛を呼びます。だから
日々あんまり疲れすぎないようにしています。
なるべく、横向きでエビのように丸まって
寝ます。
それからすっごい薄い布団を敷いて寝ています。
せんべいだぁ! と夫は逃げていくような布団です。
夫の布団(人並みのふわふわ)にもぐりこむと
10分くらいで耐えがたい腰痛が・・・。
こんな風に気をつけていても
腰痛がつらくなってきたり、ギックリ腰をおこしてしまったら
私の場合、布団そのものをやめてしまい
畳の上にシーツをひらりと敷くだけで寝ます。
冬は寒いです。
体の骨があちこちぶつかって痛いです。
でも腰痛は嘘のように治ります。
もひとつ、
和服は腰痛に効きます。立居振舞がきりっとするせいかと
思います。
お大事に。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/01/23 19:34
アドバイスありがとうございます。せんべい布団も試しましたが、ダメでした。横向きで海老のように丸まって寝ると多少緩和されまが、いつもその姿勢ででは寝れません。畳の上にシーツは、もう少し暖かくなってから試してみます。
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