前に、2分膝蓋骨というタイトルで質問さしてもらったんですが、分裂膝蓋骨の場合、ストレッチをしたほうが良いんですか?
もし、したほうがいいんだったら、どんなストレッチをすれば良いんですか?
教えてください!!お願いします!!

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (1件)

こんにちは。

再び-mizuki-です。

過度の運動は制限する、サポーターをつける、大腿四頭筋を良くストレッチする・・・ぐらいでしょうかね。
大腿四頭筋のストレッチの仕方は以下のURLを参考にしてください。

http://www.sports-n.com/train/1-2/
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukan/kanset …
http://www.fitness.co.jp/exercise/str/69.html
http://homepage2.nifty.com/tetunosin/barance.html

いろいろ種類があるようなので、
自分に合ったものを見つけてくださいね^^
    • good
    • 0
この回答へのお礼

今回も、回答ありがとうございます!
ストレッチして、経過を見てみます。早く痛みがなくなるといいけど・・・。
助かりました。

お礼日時:2002/02/12 23:16

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qドアクローザー(ミニクローザー)支持棒とドア接触面の音を消したい。油をさしてもダメでした

http://www.kanamono.biz/mini-closer.html
このドアクローザーを使っています。
ドアの接触面にはこのサイトの最下部にある「スライド保護板」が張ってあり、横棒がバネで押す仕組みです。
取り付け後、数ヶ月は順調だったんですが、最近、ギーという異音がするようになりました。横棒がスライド保護板を押す時に若干擦れる(スライド保護板上を移動する)ため異音がしています。
接触面にシリコンスプレーやCRC、自転車用の油などを試してみましたが効き目がありません。シリコンスプレーや油を付けるとかえって音が大きくなるようです。(洗剤で拭いても音は消えません)
音がスライド保護板と横棒の接触面から出ていることは間違えありません。
最初は全く異音はしませんでした。
音を消す良い方法はないでしょうか?

Aベストアンサー

音が鳴ってるのは本体側ですよ(^_^;

 シリコンスプレーやCRCなど浸透性の高い潤滑油をスプレーしちゃうと、元からあるグリスを流してしまうので、更に悪くなっちゃうんですよねぇ

本体を分解できるのであれば分解してグリスアップします
できなければ隙間などから注入

音がスライド保護板から出てるのなら、試しにその上に透明のプラスティックの定規でも両面テープで貼ってみてください、音が変わらないはずですから。

Q靭帯を切ってしまった時のストレッチ(身体を軟らかくしたい)

身体が硬いので簡単な体操としてストレッチをしていたのですが靭帯を切ってしまい、ストレッチがなかなか出来なくなってしまいました。

そろそろ大丈夫かなーと思って病院に行っても正座などは2ヶ月は厳禁と言われ途方に暮れています…
(仕事柄、正座をしなければいけないので仕事が思う様に出来ません)
切ってしまった場所は右足首の外側で、スポーツをしている人は手術をしなければいけない位状態だそうです。

歩くと足が腫れるから控えた方がいいと言われたので切って1~2週間は仕事も休んでいました。
その間、怪我した場合のストレッチ方を調べてましたが「これだ」というものは見つかりません…
今(靭帯を切ってもう少しで1ヶ月になります)はテーピングをして外出し、家ではギブス(又は簡単にテーピングと包帯をして安静)をしている状態です。

早く治したいので、リハビリを兼ねてストレッチをしたいです。
乱文で申し訳ないのですがご教授をお願い致します!!

Aベストアンサー

まず、動かせない部分以外のストレッチはまめにやっておきましょう。伸ばす範囲は気持ちよく感じる程度。痛くなるようではやりすぎです。時間はかかっても少しずつ伸ばすことがたいせつです。

次に動かせない部分についてですが、腱を切ったなら「最低3か月は安静」が基本です。知識がないままうかつに動かすと、再度断裂したり、おかしな回復をして足首や関節がうまく伸びなくなったりします。医師から運動の許可が出るまで安静にしましょう。

で、とりあえずの対策ですが、「呼吸」です。なるべく普段から、鼻から吸って口で吐く腹式呼吸を深くやってください。たいへん地味な作業ですが、これがきちんとできると体内環境がどんどん整備されていき回復も早まります。
あとは、超音波やレーザー、電気治療などもそれなりの効果があります。医師と相談してやってもらうといいでしょう。まめなアイシングも欠かさないでください。

リハビリの許可が出たら、まずは固まってしまった足首を伸ばしましょう。ただし、むりやり行っても効果はあがりません。ごくゆっくり力を加えていくことがたいせつです。一日に1~2回、一動作を5~10秒くらいかけて5~10回程度、曲げ伸ばしします。お風呂で温まりながら行うといいでしょう。

それから足の裏や踵の筋肉が衰えないように足の指はまめに動かしましょう。縦に敷いたタオルを足の指だけで少しずつ手繰り寄せる運動が効果的です。

運動の許可が出たら自転車などで腿やふくらはぎを徐々に鍛えていき、それからウォーキングやつま先立ちでのリハビリに移っていきます。ただし、これも医師の指導の下で慎重に行いましょう。痛みが出るほどの運動やストレッチは厳禁です。

あとは、筋の回復に欠かせないタンパク質とビタミン・ミネラルも通常より多めに摂りましょう。タンパク質は体重×2gを基本にしてください。手っ取り早いのはプロテインやゼラチンなどを水や牛乳に溶いて飲むことです。

いずれにせよ、安静を基本にして、医師の監督下でリハビリに励むことを基本にしてください。

まず、動かせない部分以外のストレッチはまめにやっておきましょう。伸ばす範囲は気持ちよく感じる程度。痛くなるようではやりすぎです。時間はかかっても少しずつ伸ばすことがたいせつです。

次に動かせない部分についてですが、腱を切ったなら「最低3か月は安静」が基本です。知識がないままうかつに動かすと、再度断裂したり、おかしな回復をして足首や関節がうまく伸びなくなったりします。医師から運動の許可が出るまで安静にしましょう。

で、とりあえずの対策ですが、「呼吸」です。なるべく普段か...続きを読む

Q男性自身と玉袋の接触面にツブツブ、汗疹かナ~?

今年の春あたりからですが、質問タイトルのツブツブ発疹が気になり出しました。男性自身はその重力と引力の関係でブリーフの中で下を向き玉袋と常に接触する形になるわけですが、その部分だけに汗疹の様なブツブツが出来ています。
1平方センチあたり6~7個の小さな水泡状の物で痒みも痛みもありません。
悪い場所に遊びに行ったりした経験もここ10年以上無く、単なる汗疹と思っていますが、トイレに行った時など、汚い手で男性自身を捧げ持つ関係で悪い菌が付いたのでは…、とも心配しています。
同様経験をお持ちの方、又、その関係の病気に知識の有る方のご回答をお待ち致します。ヨロシクお願い申し上げます。

Aベストアンサー

コンジロームでしょうか?
よくわかりませんがこちらを参照にしてください。

参考URL:http://www2s.biglobe.ne.jp/~scy/faq.html

Q子宮内膜症について。病院の診断を信じたほうがいいのか、セカンドオピニオンを求めたほうがいいのか??(長文です。。)

26歳女です。よろしくお願いします。
今年の10月に旅行に行くことがあり、どうしても生理に当たりたくなくて、婦人科に行き、生理を早める薬(プロゲストン錠)を貰ったのですが、今年の3月頃から生理が遅れだし心配だったので内診をしてもらうと、子宮内膜症とチョコレート脳腫があるとのことでした。

薬を飲んだのですが、生理が来なくて、もう1度病院に行き、
(旅行の日も迫っていたので)今度は生理を遅らせる薬(ドオルトン錠)を飲むように言われ、それを飲んだ次の日生理になり遅らせると言われたのに?と思いつつ旅行に行きました。
(最終的に生理になったのは9月22日です)

とりあえず、旅行が終わったら治療することになり
旅行後にもう1度行くと、次の生理の3~5日目に来てくださいと言われました。ドオルトン錠で治療すると言っていました。
その時内診を受けたのですが、前回は右が3センチ、左が7センチの内膜症が両方とも7センチ超えていると言われました。

次の生理が来るのを待っているのですが、もう12月。。。
だんだんと不安になってきました。自覚症状がないので余計怖いです。
生理になるのを待ち、その病院に行こうか、
違う病院に行き改めて診断を受けたほうがよいのか悩んでます。

26歳女です。よろしくお願いします。
今年の10月に旅行に行くことがあり、どうしても生理に当たりたくなくて、婦人科に行き、生理を早める薬(プロゲストン錠)を貰ったのですが、今年の3月頃から生理が遅れだし心配だったので内診をしてもらうと、子宮内膜症とチョコレート脳腫があるとのことでした。

薬を飲んだのですが、生理が来なくて、もう1度病院に行き、
(旅行の日も迫っていたので)今度は生理を遅らせる薬(ドオルトン錠)を飲むように言われ、それを飲んだ次の日生理になり遅らせると言われたのに?と...続きを読む

Aベストアンサー

私もセカンドオピニオンを求めた方が良いと思います。
文章の感じからしても、何となく今の主治医に不安持ってるんじゃないですか?

週明けにでも、別の病院で診てもらって、同じ診断で同じ治療だったら納得するし、違ったら自分の納得のいく方の病院で治療してもらえば良いと思いますよ。

Q膝蓋骨脱臼について教えて下さい

生後11ヵ月のチワワを飼っています。

先日、爪切りの為、かかりつけの動物病院に行ったところ、
突然、院長先生に『この子は膝蓋骨脱臼ですね』っと言われました。
大きな事故も無いので、先天性の膝蓋骨脱臼との事です。
脱臼は両足で、右足がグレード1で左足がグレード2だそうです。
ただ触診だけで、まだレントゲンは撮っていません。

すごくビックリして、その後注意して愛犬を観察していますが、先生から言われた「スキップするような歩き方」「足がつったような足をかばうような歩き方」等の症状がまったく見られません。
すごく元気で足を痛がるどころか、家中を猛ダッシュしたりジャンプしたりします。(膝蓋骨脱臼の診断を受けてからは、制限しています)

膝蓋骨脱臼は症状が出にくいのでしょうか?

症状が無いので実感がなく、セカンドオピニオンに踏み切るべきか?治療を進めるべきか?今一歩ふみだせません。
犬を飼うのも初めてなので、すごく不安です。
東京近辺で膝蓋骨脱臼に関する名医等情報がありましたら、教えて下さい。

Aベストアンサー

ウチのワンコも膝蓋骨脱臼なのでお気持ちお察しします。
ウチのワンコは高いところから落ちて足を引きずったまま歩き出したので、
急いで病院に連れてったところ膝蓋骨脱臼(以下、脱臼)と診断されました。
小型犬の先天性の膝蓋骨脱臼の子は多いとよく聞きます。
ですが自分自身の体重が軽く、足にそれほど負担が掛からないために
症状が出にくく飼い主さんが気付かない場合が多いそうです。
ちなみにウチのワンコもレントゲンは撮っていません。
先先が触診し膝のお皿のはまり具合を診ればすぐわかるので、レントゲンを撮らない場合が多いと思います。
私は3件の病院で診察してもらいましたが、3件とも撮りませんでした。
うちのワンコは今7歳半で脱臼したのが3歳ですが、今も元気に歩いてお散歩していますよ。
脱臼する前は友達のワンコとみんなで走らせていたのですが、
悪化する可能性が高いのでそれは辞めました。
脱臼の治療と言えるのは自然に良くなるわけではないので手術くらいしかないらしいです。
もし手術をしても術後、犬に静かにしろ!って言っても聞きませんよね?
なので管理やリハビリがとても大変でしかも完璧に走り回れるように完治する可能性が100%とも言えないと言われました。
人間と同じように関節の手術は難しいようです。
なのでウチは手術や治療と言える事はしていません。
最悪、歩けなくなった時の最終手段に決めました。

私がとった対策を一応書いときますね。
●家中をフローリングから絨毯に変える
●関節強化としてコンドロイチン&グルコサミンが入っているサプリを与える
●関節を支えている筋肉も強化するため適度に散歩をさせる
●足に負担が掛からないように太らせないようにする
くらいですかね・・・たぶんコレが脱臼ワンコとの基本生活だと思います。
なってしまったことは変えられないので走り回る事のできないワンコと
なるべく楽しく過ごすことにしています。
今まで2回くらい膝が外れて痛がったことがあり、病院で痛み止めをもらったことがありますが
今でも元気にソファーから飛び降りたり散歩の前にうれしくってジャンプしたりとハラハラさせられてます。
ですが、同じ膝蓋骨脱臼のワンコを飼ってる飼い主さんで全く違う考えを持ってる人がいて、
「犬なんだから走り回れないのはかわいそうじゃん!」と言って
本人(犬)に任せてる飼い主さんもいます。
そのワンコは何回もビッコしたりしてます。

長々と書いてしまってごめんなさい。
でもきっと最初の私と同じで不安で一杯なんじゃなかと思って、
ついつい書いてしまいました。
ワンコと一緒に頑張ってくださいね!

ウチのワンコも膝蓋骨脱臼なのでお気持ちお察しします。
ウチのワンコは高いところから落ちて足を引きずったまま歩き出したので、
急いで病院に連れてったところ膝蓋骨脱臼(以下、脱臼)と診断されました。
小型犬の先天性の膝蓋骨脱臼の子は多いとよく聞きます。
ですが自分自身の体重が軽く、足にそれほど負担が掛からないために
症状が出にくく飼い主さんが気付かない場合が多いそうです。
ちなみにウチのワンコもレントゲンは撮っていません。
先先が触診し膝のお皿のはまり具合を診ればすぐわかるの...続きを読む

Q大阪の腕の良い整形外科を教えてください!!!

肩を骨折したのですが、二つの病院に行き、全く異なった回答が返ってきました。
こうなると、どちらの回答も信用なりません。
どなたか腕の良い信用できる整形外科を教えてください。
当方、大阪在住です。

Aベストアンサー

一つの目安として、以下の参考URLには関連質問がありますが、参考になりますでしょうか?
この中で#1で紹介した本が参考になるかもしれませんが、質問者からのコメントにもあるようなこともあるかもしれませんが・・・?

ご参考まで。

参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=409158

Q剪定生膝蓋骨亜脱臼と、剪定生膝蓋骨軟化症を持った人で子供を持った人はいますか?手術はしていません、私

剪定生膝蓋骨亜脱臼と、剪定生膝蓋骨軟化症を持った人で子供を持った人はいますか?手術はしていません、私は医師から降ろす事を進められます、今は妊娠していません、体重は支えられるのでしょうか、私の体重は50キロ前後です、良いアドバイスをお願いします

Aベストアンサー

「先天性膝蓋骨亜脱臼」「膝蓋骨軟化症」のことでしょうか?

http://www.doctor-nabi.com/category/%E8%86%9D%E8%93%8B%E9%AA%A8/

http://ja.healthline.com/health/chondromalacia-patella#予防7

これらを見る限り「妊娠NG」となっているサイトはないようですが、主治医が「降ろす事を勧めている」のならば、主治医に「妊娠を継続しがたい体重は何キロ?」と聞く方がいいのでは?
また、装具など「補助具」のことも相談しては、いかがでしょう。

Q夏に生卵は食べないほうが良いでしょうか?

夏に生卵は食べない方が良いでしょうか。
(サルモネラ食中毒などが心配です。)
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

昨夜生卵かけごはん食べました。
気になるようでしたら
サルモネラ対策済みのたまごを食されたらいいと思います☆
サルモネラは夏場は注意が必要と聞きますが、一年中居る(?)ものと認識しています。
夏だからどうのではなく、殻の表面についているみたいなので殻の混入には気をつけて夏でも生卵食べます♪
ちなみにうちはいつも特売たまごです・・・。

Q東京近郊で膝蓋骨脱臼の専門医または整形外科

東京近郊で膝蓋骨脱臼の専門医または整形外科が知りたいです。

私の知り合いのトイプードルが膝蓋骨脱臼と診断されました。
グレードは1程度の軽いものだということです。
膝蓋骨脱臼は手術をしないと完治は望めないので
早めの手術を進められたそうです。
こればっかりは病院によって診断が違うようですよね。
前に飼っていた私の愛犬も後天性の膝蓋骨脱臼になったことがあり、
グレード2と診断されましたが、即手術というより
なるべくならサプリメント等を利用したり体重管理をしたり、
悪化させないように上手に付き合う方法を進められました。
それで病気で亡くなるまで悪化せず普通に過ごすことが出来ました。

ですが、動物医療も年々人間並みの治療を
受けられるようになってきていると思いますので
専門医に診せた方が確実かなと思いました。

膝蓋骨脱臼の名医・専門医がいらっしゃる病院が知りたいです。
もしくは、整形外科のある病院を教えてください。
よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

柴犬mixを飼ってました。
生まれつき膝蓋が小さい(体は中型犬、膝蓋の骨は小型犬並み)とのことで生後半年を過ぎた辺りで膝が抜けケンケン、散歩中抜けた時は私が入れてましたがその回数が増えたので手術しました。

うちのは一回外れてケンケンしてから気付いて病院に行ったので、グレードとかの診断もなく「手術しましょう」でした。一応2・3箇所病院を回ってみましたが診断は同じだったので結構悪かったのだと思います。

さて、その手術を受けた病院ですが五反田の池田動物病院を紹介させていただきます。
旗の台なのでお近くなら歩きで、ちょっと遠方だったら送迎もしてくれるので聞いてみてください。

http://www.ikeda-animal.jp/index.html

特に専門医ということではないようですが、ご近所のワンコ友達はガンの手術やら事故の手術やら…大きいケガや病気をしたらここに行っている子が多かったです。
その飼い主さんたちの噂話なので真実味は微妙ですが、すぐ近くに昭和女子医大病院があるため、その女子医大で実習(?)をやっているとか…。そのため腕は良い!と評判はいいですよ。(先生に確認したわけではないのであくまでご参考までに)
実際、腕はものすごく良いようで術後、化膿したとか熱が出た…なんてこともなくとても順調に良くなっていきました。

手術を決意した場合はこちらの病院がお勧めです。

柴犬mixを飼ってました。
生まれつき膝蓋が小さい(体は中型犬、膝蓋の骨は小型犬並み)とのことで生後半年を過ぎた辺りで膝が抜けケンケン、散歩中抜けた時は私が入れてましたがその回数が増えたので手術しました。

うちのは一回外れてケンケンしてから気付いて病院に行ったので、グレードとかの診断もなく「手術しましょう」でした。一応2・3箇所病院を回ってみましたが診断は同じだったので結構悪かったのだと思います。

さて、その手術を受けた病院ですが五反田の池田動物病院を紹介させていただきます。
旗の...続きを読む

Q産婦人科、知的障害、伝えたほうが良い?

分かりにくい文章になってしまいましたらすみません。宜しくお願い致します。

私、異常だと知り、近々、産婦人科さんへかかろうとしています。
私、知的障害、自閉症、発達障害、二次障害あります。たぶん、女性なら知っている知識、あまりないと思います。
おりもの、生理が異常であること、昔からなのですが、最近母と話すことがあり、初めて言ったらそれは異常だと教えてもらい産婦人科かかろうと思いました。
避妊方法、普通知っていることらしいのですが、私は成人後で、夫で知りました。

他の病院、夫が付き添い先生に説明してくれるのですが、産婦人科なので私1人で行きます。
産婦人科、初めてなので、女の先生に診てもらいたいくて、でも、ある1日しか女医さんは来ないらしく、夫がその日休みではないのもあり、どちらにしても1人で行くことになりました。
電話で女医さんいるか聞くのやっとで、予約は電話のお方、丁寧にしてくれました。あとは悪い気がして聞けずに終わってしまいました。
当日、受付?で知的障害の事、伝えたほうが良いのでしょうか?
伝えなくても、変な人思われるくらいかもしれません。
でも、症状伝える事、先生の説明理解できる事、きちんとできるか不安です。
パニック障害で発作があるのですが、それも最初から伝えいるほうが良いのでしょうか?
ごくたまに短いですが失神します。
障碍者手帳はありません。
それとも、付き添いないは迷惑になるのでしょうか。付き添い、夫で男性になるので・・・。
夫はこれについては助けられないそうです。

駄文で申し訳ございませんが、どうぞ宜しくお願い致します。

分かりにくい文章になってしまいましたらすみません。宜しくお願い致します。

私、異常だと知り、近々、産婦人科さんへかかろうとしています。
私、知的障害、自閉症、発達障害、二次障害あります。たぶん、女性なら知っている知識、あまりないと思います。
おりもの、生理が異常であること、昔からなのですが、最近母と話すことがあり、初めて言ったらそれは異常だと教えてもらい産婦人科かかろうと思いました。
避妊方法、普通知っていることらしいのですが、私は成人後で、夫で知りました。

他の病院、夫が付...続きを読む

Aベストアンサー

知的障害、パニック障害と発作、受付の時点で
お話したほうがいいです。

最近、婦人科にご主人の付き添い多いです。
初日だけついて来てもらって、一通り説明
してもらってから、一人で行くのがベストです。

余計なことですが女医さんのほうが女同士できついと
いわれる方います。
医は人術。人柄で決められたほうがいいですよ。


人気Q&Aランキング