1ヶ月で出来る腹ヒッコメダイエットを教えていただきたいです。

1ヶ月で出来る腹をひっこめるダイエットを教えていただきたいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： boufuusetu 回答日時： 2006/07/24 20:55

お腹のぜい肉は全身の体脂肪率を反映するので、本当は体脂肪率を減らすのが王道です。

一ヶ月しかないということですが、有酸素運動もしましょう（ウォーキング、ジョギング、エアロバイクなど）。

見た目に引き締めるのが目的であれば、筋トレとして毎日「お腹をひねる運動」をしてください。
具体的には、ひねり腹筋（左右交互）とダンベルサイドベンド（http://www.icofit.net/gym/resistance/items/abdom …）が一番効きやすいと思います。

No.1 回答者： puipui0716 回答日時： 2006/07/24 09:54

あるある大辞典１１３回で、２週間で腹ヤセプログラムを紹介しています。

放送を見ましたが、かなり痩せていましたよ。

参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/