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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ステッパーはそれなりに効果ありますが、最初は無酸素運動状態になってしまうかも知れません。
ジムでも大型のステッパーが昔は有りました。今は三次元の動きをするのに代わっていますが。 それだけ飽き易い面はあるようです。
とりあえず、その場足踏みが継続的に毎日できるようなら、ステッパーを購入してもよいかと思いますが、それができないなら、邪魔になるでしょう。
他にはヒンズースクワットを軽くやるのも ステッパーと同じような下肢への効果はあります。 これらをやってから購入すれば充分です。
No.1
- 回答日時:
トレッドミルマシンを購入して行う等。
行動範囲を狭めれば狭める程効果はなくなります。
休みの日に外で運動をし、平日は時間が無ければストレッチ等をしたり、ダンベルを用いたトレーニングをするほうが良いかと思います。
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