中年男性。
いつかはトライアスロンをと筋トレ、ランニング、自転車、プールに週5日は汗を流して、もうすぐ5年になります。
さて、以前長距離クロールへの壁突破 というテーマで質問させていただきました。
なかなか、2-3百mの壁が突破できずにいたのですが、ここ最近急に楽に泳げる感じになり、ついに本日待望の”X(エックス)デー”がやってきました。一気に千m泳げるようになりました。もう嬉しくて嬉しくて!ひとり祝杯をあげました!
(家族に言うと、お父さんは自分の好きなことばかりしてて、いいナー!と皮肉られるので内緒にしています)
プールは最低でも1時間くらいは連続で浸かっていて、いわゆるインターバルみたいに1-2百mを何本も泳ぐことが多いです。
さて、1日で結構な距離を泳ぐ方に質問です。
皆さんは、その日泳いだ距離って、どんなふうにカウント、把握していますでしょうか?
私は、最初のうちは覚えてるのですが、後半になってくると面倒臭くなり、カウントしなくなってしまいます。
結局、60分浸かってたら、7割の42分が泳ぎ、50m1分として2100mくらい? て感じで、アバウトになってしまいます。
ぜひ皆さんのご意見、参考にさせて下さい!
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
一気に千m泳げるようになりました…って言うのは、続けて泳いで千mではないのですか?あいだをあけてって言う事でしょうか?
私はいつも連続で泳ぎ続けているので、もし泳ぎ方が貴方と違っていれば、参考にならないかも知れませんが、私は、ひたすらカウントします。25mプール往復(50m)を1として、1,2,3…25,26、…39,40というように。私も初めの頃、カウントにコツはないかと、色々考え色々な数え方を試しましたが、やっぱり、数えるしか無いと言うことに行き着きました。呼吸をするたびに、今の数を頭で繰り返します。たとえば、ターンして26だったら、呼吸のたびに、26・・26・・26・・26・・・・・・つぎの50mターンから27・・・27・・・という具合に。
今日の目標は40(2k)とか、頑張って60(3k)とか…
ひたすら数えます。1時間も泳いでいると、カウントを忘れる事、しばしばですが、そんなときは、はっきり覚えているカウントまで戻って、そこからまた、数えなおしています。カウント数で少し損をしているように思いますが、自分の運動だから、あまり気に掛けないようにしています。
回答有難うございます。
おっしゃるとおり、何回目と連呼しながら泳ぐのもいいかもしれませんね。
それと、つい忘れてしまった時は、少なめの回数から再カウントといのも共感できます。
”一気に” というのは、”続けて” という意味のつもりです。
でも、普段は1-2百をインターバルで何回も泳いだりもします。
つまり、”細切れ”になるので、途中で足し算とか忘れて、何回往復したか曖昧になってしまいます。
それにしても、貴殿の2-3kmの連続クロールはすごいですね!
No.4
- 回答日時:
髪を縛る黒い輪のゴムを一つ用意します。
指輪のように、使用します。
両手の10本の指に自分の好きなように番号をつけて
壁につく(一往復する)たびに一つずつずらす。
そうすると、10個は数えられますね。
そうすれば後は時間で計算できると思います。
No.2
- 回答日時:
おめでとうございます!
継続は力なりですね。
あくまでも私の場合ですが、
ジムでは距離だけ、時間です。
タイムを決めて、65で4本60で4本、63で4本、58で4本、60で4本(往復のただの頑張り具合の違いです)。
4本ずつでタイムを刻みます。
次は、針があそこまでに戻ってきてと、チラッと見て、ターン。
4本目にはあそこ、で次は・・・。
これで20本は5セットですから、1k。
ジムでは殆ど流す程度ですから、58からは上げません。
これがクールダウン、ロングコースで出来るときはこれで行きます。
混んでいて、出来ないときは、4本ずつ、ドリル方式で5セットを数える。
タイムにはこだわらない。
流して、4本。
キャッチアップで4本。
ローリング意識で4本
プルで4本(プルブイなし)。
普通にクロール4本。 これで1k
しっかりと泳ぐときは、ドリルからはじめますので、全て、各4本。
流して、4本。
キックで4本。
片手ドリル、キャッチアップ、スカーリング意識各4本としてこれで1k。
更に
すいているとき限定で75で刻みます(ロングコースはバッタ禁止ですので)。
クロール50の間に何かをはさんで、またクロール25というスタイル。
2回ずつやって、450
1コメ2本 200
あとはデレデレと1500です(ペース60-70)
週一、スイミングスクールに行って3000以上泳がされます。
インターバルでやられるので、厳しい。
とりあえず距離とメニューだけ似たようなのを自分で設定して、自主レンが上述。
最後の1500だって、スイミングではタイム制限で100で6本とかで刻まれます。
クールダウンがコンメで2本が好きな先生なのでへたばります。
マスターズのオバチャン達はみな、60過ぎても、すごいはやいです。
私がついていけるのは距離だけ、最後尾を泳いでます。
いつもアドバイスありがとうございます。
それも手抜きのない豊富な内容で感謝です!
複雑できめ細かなトレーニング、私にはとても無理ですね(笑)
秒数を微妙にコントロールした泳ぎ、恐れ入りました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 水泳 水泳について質問です。今年大学生になった男子です。僕は1mも泳げないのですが、最近だんだん暑くなって 2 2022/05/05 23:07
- 水泳 海プールの持ち物 僕は今度一人で海かレジャープールに行こうかと考えています!海もプールも最後行ったの 4 2022/07/13 12:22
- 子育て スイミングいつまで続けさせてあげたらいいのか悩んでます 年中さんから始めて今小学2年生になります。 10 2022/08/23 11:33
- 水泳 私はアラフィフの女社長で 体型維持の為にプールで泳ぎ込みをします。 勿論、ガチの競泳水着を着て泳ぎま 7 2022/09/05 07:31
- 政治 岸田内閣とは、付かず、離れず、平行を保った方が良いですね? 4 2023/07/17 23:00
- 水泳 運動のペース 1 2022/06/11 16:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素 1 2022/07/24 17:22
- ダイエット・食事制限 1年で24kg痩せられますか? 5 2023/01/04 18:32
- 水泳 私の主人(アラフォー)はずっと水泳をやっていて今でも、週に何回かはジムのプールで泳いでいます。 主人 4 2022/07/06 19:41
- 水泳 身長187cmです。 元々小学生の頃に水泳を習っていて一通り泳げるのですが、大学生になったらまた水泳 2 2022/11/09 23:15
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
特に意味も目的もなくただただ...
-
10キロマラソンに挑戦します!
-
ジョギングで5キロ歩かずに走れ...
-
走った距離を計るにはどうすれ...
-
5km30分で走れるようになるには
-
走るのと歩くのって、どちらが...
-
何キロくらい走ったことがあり...
-
5km散歩って大したことない距離...
-
子供の水泳選手の練習量について
-
750m徒歩何分ですか?
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
2キロを速く走る練習方法!
-
3000M 9分切りを達成するには10...
-
1000mが体力がなくて走り切れま...
-
お札を上手く扇形に開けません。
-
スポーツをしているのですが、 ...
-
シングルスペースとは?
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
-
持久走で1キロ7分でした!めっ...
-
チンニングで、セット毎に極端...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
特に意味も目的もなくただただ...
-
何キロくらい走ったことがあり...
-
走るのと歩くのって、どちらが...
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
1000メートルの小6女子の平均タ...
-
5km散歩って大したことない距離...
-
ジョギングをしたいのすが、1km...
-
5km30分で走れるようになるには
-
ルームランナーで1キロ5分は早...
-
フルマラソン1ヶ月前練習法
-
ジョギングの距離を測る方法
-
ジョギングで5キロ歩かずに走れ...
-
縮毛矯正をかけて4日目で既に内...
-
1週間以内でできるトレーニン...
-
水泳 負荷の上げ方
-
体力をつける方法
-
今、中学生の帰宅部で次の体育...
-
ランニングしました。36男です...
-
体重を5キロ減らしたい・・・
-
逆立ちに詳しい人、できる人 ...
おすすめ情報