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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
質問者さんが行ってるトレーニング頻度で良いと思います。
自分の体力に合わせたトレーニングをしませんと継続出来ませんし、又頓挫してしまったら意味がなくなってしまいます。
1)に関して。
毎日50分走れる体力があれば行っても良いですが、トレーニング初心者の場合なかなか無理だと思います。
徐々に走る距離を伸ばしながら、又週に2回を3回にするとか増やしていくと良いと思います。
ただし、ジョギング症候群と言いましょうか、タイムや距離を伸ばしたいが為に脚部が痛かったり故障しているにも関わらず毎日走らないと不安になり1日たりとも休む事への不安に陥り走ってしまるという人も多々おりますのでトレーニングと休息のメリハリをつけたトレーニングをなさると良いと思います。
2)に関して。
毎日走ってますと疲労が蓄積され怪我や故障の原因にもなりますので休息日を設けたトレーニングをなさると良いと思います。
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