何時間寝れば健康に生活出来ますか？

個人差はあると思いますが、ナポレオンのように一日３時間しかねないでずっと健康に生活出来るとは思いません。一方で、寝過ぎて脳に障害が出ることもある、ということを効いたことがあります。大体、レム睡眠とノンレム睡眠が１サイクル９０分なのでその倍数６時間または７時間半くらいが良いのではないと思うのですが、根拠がありません。
何時間寝れば生活出来るか理由を併せて教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： 1994yuka 回答日時： 2007/01/08 21:57

１０時に寝るのが一番イイですよ。

睡眠は８時間がとてもいいです！
１０時～２時がホルモンがたくさん出て
肌にもとてもイイみたいです！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。なるほど、１０時に寝て８時間ということは６時には起きる、ということですね。早寝早起き、理想的です。

お礼日時：2007/01/08 22:26