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ダイエットを含めた、健康維持のため、低カロリーな献立を考えたいと思っています。

市販の本で、低カロリーな献立が載ってるような料理本をご存じでしたら、お教えください。

あるいは、HPで参考になるところがありましたら、お教えください。

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A 回答 (4件)

料理本ではないですが、クックバッドというサイトをご紹介したいと思います。


http://cookpad.com/

世界最大級のお料理レシピサイトで、プロアマ問わず、すべてのレシピは投稿になっています。

クックパッドのサイトで「低カロリー」と入力して検索すると、レシピタイトルに「低カロリー」というキーワードを使ってレシピ投稿している方も数多くいらっしゃいますので、低カロリーのレシピが数多くヒットしますよ。^^

ダイエット用のレシピも、低カロリーのものを紹介してますので、「ダイエット」で検索すると、低カロリーのメニューが数多くヒットします♪

例えば検索で、「じゃがいも」と入れたら、じゃがいもを使ったレシピがズラリとヒットします。材料や作り方の手順をすべて写真つきで詳しく投稿していらっしゃる方もたくさんいるので、すごく便利です。

また「じゃがいも」だけでなく、スペースを空けて続けて「牛乳」など、冷蔵庫にあるものを検索に入れて調べると、じゃがいもと牛乳を使ったシチューなどのレシピがズラリと出てきます。

印刷することも可能ですので、気に入ったレシピをプリントしてファイルなどに収めておけば、気に入ったレシピだけを選べるので、本を買わなくても良いかもしれません。

すごく便利なサイトですので、ぜひ一度ご覧になってみてください!!

参考URL:http://cookpad.com/
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この回答へのお礼

教えていただいたHPが大変参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/26 08:15

味の素レシピ大百科


http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/
検索した結果をカロリー、塩分、調理時間等で並び替えできるところが便利です。ダイエットコーナーもあります。

ボブトアンジー
http://www.bob-an.com/
レシピが大変豊富です。詳しい検索からカロリー別検索ができます。こちらもダイエットコーナーがあります。

グリコ栄養成分ナビゲータ
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A= …
材料を選んで量を入力すると栄養成分を計算してくれます。何をどのくらい取ったのか足りないのか知りたいとき大変便利です。

本ですが、私も糖尿病患者向けのカロリー別ブックをお勧めします。本気で取り組むなら持っていて損のない本です。
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この回答へのお礼

教えていただいたHPが大変参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/26 08:16

かわいさやファッション性を気にせず、まじめに考えるなら、ですが…。



糖尿病の方向けのレシピ(考え方を含めて)本がおすすめです。
多分おもしろくはないですけど(汗)。ウケ狙いもないし。
本屋さんでは、料理本コーナーでなく、医療・健康関連コーナーにありますよ。
具体的に紹介できなくてごめんなさい。
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この回答へのお礼

教えていただいたHPが大変参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/26 08:16

まず、HPですが、コチラ↓のサイトにヘルシーレシピが沢山あります。


http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/index.html

また、Yahoo!のページ↓では、低カロリーで栄養たっぷりのレシピを日替わりに更新されています。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/dietrecipe/

本でしたら、アマゾンに沢山あります。
ダイエットレシピ本で検索しました↓
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_b/250-165204 …
実際ここで買わなくても、レビューとか参考になるかと思います。
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この回答へのお礼

教えていただいたHPが大変参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時:2007/05/26 08:16

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