筋トレで首痛が癖になり困っています。

自宅などで筋力トレーニングを頑張っている者です。

昨年12月19日に寒い中、公園で斜め懸垂を頑張っていると
首の後ろ側（一番上の少し飛び出している骨の左上のあたり）
がズキズキ、頭がガンガンしはじめました。
（斜め懸垂に首の筋肉はあまり関係ないと思うのですが
追い込んでいるとそこに力を入れざるをえない状態になってくるのです）
それでも続けていると、どうしようもないぐらい
痛くなってきたのでその日は中止しました。
翌々日、再び斜め懸垂をはじめたのですが、同じ症状が現われたので
やめました。まずいと思い、しばらく斜め懸垂を中止し
筋トレは腕立てとスクワットだけにするつもりだったのですが
腕立てや、スクワットに限らず、日常生活でも少し体を動かして
血圧が上がると、拍動にあわせて首がズキズキ、頭がガンガンという
症状が現われてくるようになりました。

友人の医師にみてもらった（触診をふくめて）ところ、
寒い中の筋トレで筋肉の中の血管が切れたのではないかと
いうことでした。町の整形外科にも行ったのですが
レントゲンを撮っただけで「ちょっと頑張りすぎたな」
と湿布を渡されただけでした。なかなか治りませんでしたが
徐々には回復してきて、１月の終わりごろには違和感こそありましたが
だいぶおさまりました。
それ以来あまりトレーニングをしていなかったのですが
5月の頭からまた懸垂やディップスなどのトレーニングをはじめました。
近頃懸垂をすると首がおかしくなることが多いです。
すぐに筋がおかしくなったり、この前などは筋がピキッッ・・・
ときて、その後にズキズキと12月の時のように痛みはじめました。
今、アルバイトで肉体労働をしているのですが、物を全力で
ひっぱったりすると、負担がかかって首と頭が痛くなることが多いです。

よろしくお願いしますm(__)m。

PS　筋トレはかなり激しくやっています。

No.2 回答者： kobutatyan 回答日時： 2002/07/11 12:06

こんにちわ。

専門家ではないので、参考までに。

トレーニング中に歯をくいしばって頑張りませんでしたか？口は大きく（自分の指が縦に４本かるく入るくらい）開きますか？顎がカクカク音がしませんか？

かみ合わせがずれてしまったのであれば、顎関節症の疑いがあります。「顎関節症」「かみ合わせ」等のキーワードで沢山ヒットしますので、症状を確認してみては如何でしょうか？

もし、顎関節症であれば、最悪、手足の痺れや麻痺に繋がることもあるそうです。

お大事に。

この回答へのお礼

おお！たしかに自分は顎関節症です。
友達にそうしてはならないと教えてもらったため
歯を食いしばっては筋トレはしませんが、だいぶ前から右側で物が
ほとんど噛めないほど顎の関節がおかしくなっています。

口は大きく開きますし、顎もカクカク音はしませんが
物を右側で強く噛むと耳の下あたりに
ピキっっと　神経を直接刺激されたような（？）
激痛が走ります。

これもまた一つの可能性として考えられそうです。
参考になりました。手足の痺れや麻痺に繋がることもあるとは
なんと恐ろしい。

ご意見どうもありがとうございました。
医者で相談したいと思います。

お礼日時：2002/07/12 00:21

No.1 回答者： tamagawa49 回答日時： 2002/07/11 05:21

私も全く同じ症状で悩んだことがあります。

ただ、私の場合は多少思い当たることがありましたが・・・。
私の場合は、痛みが出るしばらく前にむち打ち(ラグビーで）をして、首の痛みが治ってから、筋トレ(ベンチプレス等)をしたんですが、頭がズキズキしました。ほんの10回程度の運動でズキズキするので練習になりませんでした。頭痛の薬等いろいろ試しましたが全く効きません。そして運動さえしなければ全く痛くないので、どうしたものかと・・・。
結局医者に行ったところ、「首のちょうどその当たりに神経が３本通っていて運動等で血流量が増えると周囲の血管が太くなり神経を圧迫するのだそうです。」注射を打ってもらったらすぐに直りました。
その後も３～４年毎ぐらいに似た症状になりますが、注射までいかなくても医者で薬をもらうと直ります。市販の薬はあまり効かないようです。

dora-catさんはむち打ちのようなことはありませんでしたか？
違う例だったかもしれませんが、痛みの出方が私の場合と全く同じだったので・・・。

最近市販の薬でも〈イブプロフェン〉配合のモギフェン錠というのが出まして、首の腫れから来る頭痛に多少効くそうです。薬剤師さんの説明によれば他の頭痛薬では効かないそうです。

ではつらいと思いますが、いろいろ試してみて下さい。

この回答へのお礼

むち打ちとは少し違うと思います。しかし、10回程度の運動で
ズキズキするので練習にならない、そして運動さえしなければ
全く痛くないという症状もまったく同じです。

よって、素人判断ですがtamagawa49さんと、痛みの原因が同じ可能性が
高そうですね。「首のちょうどその当たりに神経が３本通っていて
運動等で血流量が増えると周囲の血管が太くなり神経を圧迫するのだ
そうです。」という理由はとても参考になります。

ムチ打ちで傷めたのはどの辺でしょうか？
説明しにくいかもしれませんが教えていただければ幸いです。

お礼日時：2002/07/12 00:12