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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
50肩ですか?
下記をトライして下さい。回復の可能性あります。実績たくさんあります。
肩付近を狙う打ちしたストレッチです。
筋肉性肩こり向けで直接肩に関係する部位をストレッチ、肩甲骨(肩甲筋含む)のストレッチは周辺の内側の筋肉を含む鍛錬で、緊張・硬化を解し、効果的です。
⇒ 肩甲骨(肩関節)のストレッチ方法
左右の手の平をそれぞれ左右の胸上に軽く置き、下記のストレッチを4-5回づつ、2回ほど行う。
(1)両肘を水平にして前後動かし、肩甲骨を伸縮 (慣れたら両手を広げてもいいです)
(2)両肘を斜め右上左下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
(3)両肘を斜め左上右下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
(4)両肩を右肩上下・左肩下上一緒に上下運動を。
毎日朝晩5分のストレッチで、肩甲骨周辺を鍛錬すると肩の痛みは改善すると思います。
この回答への補足
ご回答ありがとうございます。
いろいろ調べましたが、50肩ってやつですね…
まだ50では無いのですが…悲しいです。
早速ストレッチをやってみました。
体がポカポカしてきました。
ひとつ教えて下さい。
(2)両肘を斜め右上左下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
→右の肩甲骨を伸縮するのですか?両方とも動かして構いませんか?
No.1
- 回答日時:
私も腕全体が痺れてました、マウス持っててちょっと動かした
とたんに激痛走るときもありました
五十肩と言えばピンとくるでしょうかね
色々検索とか医師に聞いてみると良いのですが
大体「そのまま放っておくと肩が固まるよ」に行き着くみたいです
私は電気治療でだいぶ良くなっていますが
あまりひどい場合は肩に注射打つと一時的に良くなるみたいです
マッサージは会う会わないもありそうです
治療しながらご自分にあった治療方法を見つけることですね
私はいまだに痛くなると自宅の低周波治療器でピクピクしてます
アドバイスありがとうございます。
こうして入力してても、鈍痛が走ってます。
気長に良くなるのを待ちます…
ありがとうございました。
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