A 回答 (9件)
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No.9
- 回答日時:
適度に食べることも大切です。
お釜にごはんが残っていたらそれをおにぎりにして食べる、など
私は専ら残り物です。><
冷蔵庫も片付くし、おなかも満たされるし、効率的かなあなんて思うんですが。
そんな我慢できないほどお腹が減るなんて・・・!?寝る前は別としてだいたい4時間ごとに軽く食事を摂れば、お腹減りませんよ。
リズムを整えることが大事です。
それと洋食より和食をおすすめします。
また、制限制限・・・よりどんだけ消費できるか、も考えると精神的にも良いですよ♪
No.8
- 回答日時:
私は寒天や納豆を食べてます。
あとガマンできないほどおなかが減るということですが、
ダイエットが軌道に乗ると、あんまり食欲がなくなって
きて、揚げ物などを見ただけでおなかがいっぱいになったりすること
ってあると思います。
パン食や甘いものを食べたりすると、
なんとなく間食したくなります。
和食体質になって、バランスよく食べる習慣がつくと、
気分で食べることも少なくなって、
ドカ食いもなくなります。
No.7
- 回答日時:
キャベツの千切り。
甘い物が欲しいときは 「かぼちゃ」をふかす。
最近の私は「SOYJOY」です。
それか「お茶をガブガブ飲む」です
私がしているのが
・炭酸飲料はやめる
・飲み物はできるだけコーヒーからお茶へ
・ジュースもダメ
今、4ヶ月で9キロダウンですw
No.6
- 回答日時:
私もダイエット(食事療法)を続けて体重を以前より14キロ減を維持していますが、どうしても…というときはお茶を飲んでいます。
コンニャク・寒天・トコロテン・キャベツなど一部のものを除いては、食べ物にはカロリーがありますから、せっかくダイエットしてカロリー摂取をコントロールしているのに、間食してその努力をチャラにしてしまっては悔しいですからねぇ。いちばんいいのは、お茶を除いては飲食しないことですね。それを長年続ければ、体(脳)も諦めてしまって欲しがらなくなります。カロリーが少なくてこのくらいの間食なら大丈夫と思っても、それがクセになるのがいけません。食べ癖がダイエットの最大の敵です。
No.5
- 回答日時:
キャベツとか野菜系は太らなくていいですよ
果物は夜だと止めておいた方がいいです。
ガス入りの水なんてどうですか?
お腹膨れて満腹感は得られるかも・・。
私は無糖のヨーグルト食べるのが好きです。
食べてるものは100グラム100キロカロリーちょっとなので、そのぐらいの量だったら気にせず食べてます。
No.2
- 回答日時:
私も現在ダイエット中の身です。
私も我慢できなくなる事が多々あります。
私はところてん・豆腐・ダイエットコーラでごまかしてます。
コーラ割といいですよ!炭酸で胃が膨れますから・・・。
炭酸が苦手ならば無理ですが。
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