No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私も全く同じ状態でした。
ダイエットしても、太股だけはそのままの状態が続きましたが、
一つ効果があったのは、自転車こぎですかね。
それと一緒に、つま先立ちを常に心がけていました。
やはり、いつも気にかけて引き締めていくことと、毎日の継続のようです。
なかなか、効果が上がらないかもしれませんが、ここは一つがんばって
スリムになってください。
やっぱり"つま先立ち”は良いんですよね。
今日の明日からすぐにスリムになることなんて、そんな楽なことはないもんですよね。
一度しばらくつま先立ちしてたんですが、また復活させてみますね。
がんばります、ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
はじめまして。
私も只今下半身のことで悩んでいるひとりです。スポーツやいろんなダイエットをして体重的にはやせたのですが、ただ一つ!!残っています、ふともも!!私の場合、上半身はSサイズなのに、下半身はMサイズでした。それが、変わったのです。
今までもうあきらめていたのですが、下着屋さん(矯正下着)でいわゆる、ボディメイクをしてもらったのですが、一週間もたたないうちに、Sサイズになりました。
矯正下着ってイメージ悪いけど(高いとか、押し売りとか)実際に信じてつければ細くなるものです。
ガードルだけでもきちんとしたものをはいて、きちんとした着け方をならえば、効果ありますよ。
下着にたよるのはダイエットで幾分かやせた後がいいですけど。
やせるとお肉が柔らかくなるらしくて、その分変わりやすいそうです。
なんせこのように寒い時期なので、どうしても子供と一緒にうちの中にいることが多くて、そのため体重のほうは芳しくないです・・・
ダイエットでやせてきてからのほうが良いんですね。
ボディメイクの方は、主人の母がやってもらってるのでそれほど抵抗はありません。
がんばって効果が現れたら試してみますね。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
「ソフト」カイロプラクティックも結構効きますよ。
私の場合、↓のmaritakaiさんがおっしゃっているように、骨盤が歪む(ねじれる・ズレ)があるおかげでお尻の下の体側部分(気を付けをして手が当たるあたり)がスゴク張ってます。ジーパンがつっかかる’あの’あたりです。
私は腰が悪い(歪んでいるせいもあって、椎間板ヘルニアです)ので、ソフトカイロに行くとやっぱり骨盤を矯正されます。ボキボキやらないので痛くないですし、終わると張ってる部分が目立たなくなります。
もちろん、痛くても構わないなら「ボキボキ」カイロプラクティックのほうが効果テキメンです。木槌で殴られたりしますけど。
ただし、両方とも定期的に通わないといけないんですけど、肩こりなども治るのでそれだけでいくのではなく「体を治す」目的がいいと思います。
あと、椅子に座って足を組むという動作と、女性特有の座り方である「あひる座り(正座を崩してお尻を足と足の間に落とす、「おばちゃん座り!」)」は骨盤を広げるので絶対辞めたほうがいいですよ。
私もできれば“ソフトカイロ“一度行ってみたい・・・
まだ小さな子供がいるのでちょっといけませんが、興味はあります。
やっぱり私もお尻のしたの体側部分がすごく張ってます。その割によくジーパンをはくのであまり見栄えは良くないです。
アヒル座りはダメなんですね。分かりました、気をつけます。
あと、お姉さん座り(正座を崩して両足を左右どちらかに曲げる)のもダメなんですよね?
No.2
- 回答日時:
私も、いわゆる「下半身デブ」な体型で、パンツやブーツの試着では、とても自信がなくて、困っていました。
そんな人たちに、つい最近大変ためになるテレビ番組が放映されていたのですが、それは「回復スパスパ人間学~美脚」です。そのページを参考にのせておきます(まだ更新されていませんが、更新されれば、前回の番組の内容がわかるはずです。)http://www.tbs.co.jp/spaspa/←必見です。下半身太りの原因は、「むくみ」と「骨盤のゆがみ」にあるようです。「むくみ」はマッサージによってかなり解消されます。
私は、マッサージの時に、ボディショップのセルライトマッサージオイルを使っています。(大きいほうでも、2000円です。)もったりしていた感じがすっきりします。マッサージは下から上へが鉄則です。足指をほぐすのも忘れずに。マッサージ後には、メディキュットというサポーター(薬局で2000円前後で購入。)をはいて、骨盤をまっすぐにするという(前述のテレビ番組でやっていた)ストレッチをします。運動は、水中ウォーキングがおすすめです。プールなら安いし、無理な運動にもならずにできます。特に、サイドステップがききます。腿の内側に力をいれるのがポイントです。(外側に力を入れると腿が太くなります。)普段の生活では、脚の内側に筋肉がつくように、(そうすることで、身体の老廃物が上に押し上げる働きが活発になるそうだ)歩くときには、かかとからはいって、つま先でけりあげるようにしています。エステに行くとか、ジムに通うとか、高級なスリミング化粧品をつかわなくても、できる方法を紹介してみました。参考になればと思います。
また、ダイエットに興味ありなら、以下のURLも見てみて下さい。ダイエット雑誌のURLなんですが、結構いろいろなダイエット方法が載っています。(脚のマッサージの方法なんかもいろいろのっているはず)
要は、体液の流れが悪くなって、脂肪がたまってしまっているのを、よく揉み解し
その部分を筋肉に変えるべく、運動をくりかえすことですね。
お互いがんばりましょうー!!
参考URL:http://www.health.co.jp/forum/fytte/
とても詳しく、そしてためになるアドバイスありがとうございました。
運悪く、テレビ番組のほうはみそこねたんですが、今度アクセスしてみますね。
私の下半身は“むくみ”はともかく、“骨盤のゆがみ”のほうは以前中学時代のころから指摘されてました。で、結婚してすぐに、腰がどうしても痛い時期があったので見てもらったところ、どうやら両足の長さが違うので体がゆがんでるそうなのです。(多分これも骨盤のゆがみからきてるんじゃないかな?)
プールのほうはまだ子供が小さいのでいけませんが、もう少し大きくなったら行こうと思います。
マッサージは早速試してみますね。やっぱりオイル系は使用したほうがいいのでしょうか?
こちらこそがんばりましょうね!!
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