No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
私も寝起きが悪い方なので良くあります。
これは生理学的にも辻褄が合っています。
我々が朝起きようとしたり夜眠りに付こうとするとき、上手い具合に「不快状態」と「不安状態」が重なってしまいます。
「不快状態」といいますのは眠りたいのに中々寝付かれない、起きようとしてもすっきりしない、このような状況に対して発生します。
一方、我々の脳内で「不安状態」を操作しているのは「5-HT(セロトニン)」という伝達物質でありまして、これが分泌されませんと脳は安静状態を作ることができず「不安」になりやすくなります。そして、この「5-HT」の分泌は昼間の覚醒時には一定に行なわれていますが、「余波睡眠」では低下し、「レム睡眠」では分泌が停止します。つまり、入眠や起床時にはこの5-HTの分泌が不十分であるための不安状態になりやすいわけです。
このように、我々が朝と夜の出入りをするときには「不快」と「不安」が重なりやすい状態にありますし、このときに表れる意識といいますのはなまじ不安定です。ならば、ここで余計なことを考えますと、悪い方へ悪い方へと行ってしまうのだと思います。そして、寝付かれない、起きられないという状態は、それを考える時間を作ってしまいます。ですから、やはり夜ぐっすり眠れる、朝すっきり起きられる、これが一番じゃないでしょうか。
因みに「不快状態」に進行するのは、これはある意味では仕方がないです。もしこれが「快感」「快感」に進行してしまいますならば、会社は絶対に遅刻です。
ですから、質問者さんが仰います通り、寝起きの悪い人は良く体験すると思います。
では、我々は身の回りに何か心配事があればそれが不安の原因になります。ですが、ここで現れる記憶というのは何時も決まっているものではなく、恐らくかなり無作為に現れるのではないかと思います。
だとしますならば、その不安には特定の原因はなく、取り敢えず身の回りに解決すべき問題は発生していないということです。ですから、これは誰にでもあることですから、別に気にする必要はないと思います。
「意味もなく」不安になりやすい体質や症状というものはありますし、酷い場合はお医者さんに相談する必要があります。ですが、質問者さんの場合、昼間は解消されるということですから、これは少なくとも5-HTの分泌は正常であると考えて良いと思います。
uehasさんへ
お礼を申し上げるのが遅れました。申し訳ありません。自分の質問をコピペして置いたのですが、どこに保存したのか忘れてしまいました。それでようやく貴方様のご回答を読ませていただきました。
やはり誰にでもあるのですか。自分は寝付きもあまり良いものではありません。それでテレビをタイマーセットして見ながら寝ると、スムーズに寝ることができます。もう長らくその様にしてきました。そうしなくても大丈夫なこともあります。問題は寝起きが悪いことです。タイマーで起きますが、その前に目が覚めてしまうことがあります。その時は特に不安なことを考えてしまいます。今朝は逃げていても仕様がないので、考えていたら可也落ち込みました。
それで仕方なくテレビを点けてそちらに気を向けて解消?させました。
そして起きて動き回ると、完全ではないですが不安は消えていきます。
でも、身の回りに大きな問題が発生すると中々逃げられません。
昨年母を亡くしまして一年忌はもう直ぐです。他にも身内の大きな問題抱えています。でも好きなテレビ番組を見ていたりすると少し忘れられます。
血圧などは関係ないのですね。私は通常は135から85前後ですが、朝は計ったことはありません。
どうもありがとうございました
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 生活習慣・嗜好品 旦那は朝が弱いです アラームには全くの無反応だし声をかけたら反応はするもののすぐに寝入ります よく「 4 2022/04/08 05:37
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝起きられなくて辛いのに誰も理解してくれません。 起こしてくれる人もいないし、人間関係諸々悩みあって 3 2023/02/17 23:26
- その他(病気・怪我・症状) 低血圧? 1 2022/11/01 23:29
- 糖尿病・高血圧・成人病 血圧 5 2022/06/09 11:55
- 眼・耳鼻咽喉の病気 の内出血について 目の内出血の経験がある方、教えていただきたいです。 お恥ずかしい話なのですが、一週 1 2023/01/26 18:15
- 子供の病気 医療ミス?による見舞金や慰謝料請求について 4 2023/06/30 16:22
- 糖尿病・高血圧・成人病 高血圧の62歳男性です。 数年前から血圧降下剤を服用して計測値は標準でしたが次第に高くなり2ヶ月頃前 9 2023/03/19 07:59
- 病院・検査 起立性調節障害かな、と思っているのですが どう思われますか? 血圧が低い 朝がつらすぎる 這いつくば 2 2022/06/21 17:24
- その他(メンタルヘルス) 心身不良なのに病院に行かないのは? 2 2022/05/17 12:09
- 生活習慣・嗜好品 寝ても強い眠気とだるさが酷くすぐ疲れてしまいます。 5 2023/01/26 21:24
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
昔のバッグですか・・
-
気絶と昏睡の違い
-
電車で寝てしまった人を起こす...
-
リラックスできる香水を探して...
-
寝るときに胸がソワッてきます...
-
ショートの黒髪をセルフで2回く...
-
お訪ねします 寝る前に温かい牛...
-
ここ数日ムラムラが治まりませ...
-
サンダル 空気の抜ける音
-
上階より、床を叩くような音。
-
隣の家が毎朝五時にシャッター...
-
スープを食べる時の音をやめさ...
-
山月記の5段落最後の文です。 ...
-
最近、腰のあたりからおならの...
-
熱いお味噌汁を飲むとき音は立...
-
恋愛感情って本能的な感情に近...
-
目の奥がぎしぎし鳴るのはなぜ?
-
ストレス… 夫の出す音すべてが...
-
私と二人きりになると鼻歌を歌...
-
音のする方に顔を向けない
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
バウムテスト 木 心理学 精神状...
-
昏睡状態
-
【至急】アウターのファスナー(...
-
電車で寝てしまった人を起こす...
-
お訪ねします 寝る前に温かい牛...
-
ツイストパーマをかけた状態で...
-
寝る時に電気はつけたままですか?
-
ストレス解消のためのお香。
-
日常で舌打ちはよくある事です...
-
ショートの黒髪をセルフで2回く...
-
朝にちゃんと髭を剃っているの...
-
寝るときに胸がソワッてきます...
-
重度の鬱ってどんな感じですか?
-
夜中に物を食べる癖
-
昔のバッグですか・・
-
リラックスできる香水を探して...
-
普通の方が具合悪いって言った...
-
上階より、床を叩くような音。
-
音のする方に顔を向けない
-
ここ数日ムラムラが治まりませ...
おすすめ情報